《轻催眠

音乐治疗失眠：选择轻柔的催眠曲，有助于改善睡眠质量。 #生活知识# #生活妙招# #音乐疗法#

《轻催眠-失眠治愈系》云【静心减压+正念冥想=深度睡眠催眠】健康心情舒缓音乐催眠曲

2017-12-17 00:01:0005:37 1万

睡不好，学观息。
观息5五分钟，等于熟睡一小时。
第一步，关上灯，平躺，让心身放松。
第二步，调低音量，设置定时20分钟关闭。
第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。

睡不着吗？每日轻催眠，失眠治愈系音疗，拯救你的失眠。
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