【家长课堂】如何正确引导孩子使用电子产品？

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家长如何正确引导孩子

使用电子产品？

随着科学技术的高度发展，人类进入了信息时代。假期宅家，孩子使用电子设备的时间也随之越来越长，游戏、视频、网聊等成为孩子假期的“新宠”，“爱不释手”。面对孩子长时间使用电子成品，甚至沉迷网络，很多家长表示头疼和无奈，严格禁止、断网、没收手机或Ipad，这样的做法无可避免会激起亲子矛盾，于是“如何引导孩子合理、科学、理性地使用电子产品”成了家长们的迫切需求。期待本文能给您带来一些思考与帮助。

一、“孩子‘依赖’电子产品的背后”

1

快乐体验的需求

从脑科学的角度看，游戏和短视频等会让多巴胺水平到达峰值并引发心流（心流：在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态）。特别是孩子在游戏中，长期的战斗积累下来的功勋和经验会使得孩子成就感爆棚，倍感满足。这两种体验都会促使孩子长时间的专注和上瘾。

2

社交的需求

孩子的手机通讯录里有超100个好友，微信朋友圈里有超200好友，QQ各种群里面还有很多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。在人际的聊天互动中，不管是朋友圈点赞、还是QQ空间留言等，孩子们用这种“我在”的方式去了解朋友的生活状态，在这种参与中，孩子获得存在感、被需要感、归属感。

3

情感的需求

有时孩子频繁使用电子产品，不是因为他们沉迷于网络，而是现实生活中一些情感的需求没有得到很好的满足，电子产品的使用能一定程度弥补情感的缺位。由于父母忙于生计，陪伴孩子的时间变得很有限，孩子想要向父母倾诉、表达及被认真聆听与真诚理解的机会不足，孩子就把这种不能被及时满足的情感需求转移到网络上，从而寻求心灵的慰藉。

二、“ 孩子是否‘网络成瘾’”

“我家孩子只要假期在家就只会玩手机、打游戏，有时甚至不出房间，不吃饭，我很担心他会网络成瘾”，很多的家长都在为孩子频繁使用电子产品感到焦虑、担心，那如何去了解和判断孩子是否“网络成瘾”？家长们可以试着从以下几点作评估：

1、社会功能是否受损，即学习、社交、身体状况等方面如何。

什么叫做社会功能受损呢？即个体的学习、社交、身体状况受到一定的损害，已经影响其正常的生活、学习和工作。

如果一个孩子玩手机，但他还是会锻炼身体，按时吃饭，按时睡觉，学习还是很好，能正常社交（人际），身体健康状态也很好。那么，你根本不用太担心。

如果一个孩子玩手机，即使看上去玩得比较多，但社会功能没有太大受损的话，父母暂时可以不用太担心。

2、人际关系是否受影响，即和家长、同学、老师之间关系如何。

我们要重点观察孩子在玩手机，特别是游戏之后，他和周围人的人际关系是否是和谐的？比如说，如果围绕着游戏这个过程本身，孩子会和“组队的队友”发生比较大的人际冲突，或者和父母因为打游戏时长等发生激烈争吵，说明某种程度上，游戏成为了家庭或者其他关系中张力和冲突的载体。这个时候就要去审视孩子过度游戏对关系带来的不良影响。

3、是否发展了不良习惯，如，出现熬夜、花钱、撒谎等不良行为。

比如有的小孩，他因为玩手机而开始熬夜；或者有的小孩，他因为玩游戏发展出了不断花钱甚至通过其他不正当途径获取金钱买装备的习惯；或者你发现孩子因游戏或者其他网络社交等频繁撒谎，这些都是不良的习惯。不良习惯的产生表明家长需要及时关注孩子的状态。

4、作息或性情突变，即作息乱序、性格（情绪）变化大等。

比如说：孩子变得早上起不来，饭都不吃。此外，性情大变，讲话变得急躁，很不耐烦，或者喜欢把自己包裹起来，用很沉默的方式进行回应。这些都是需要被注意的状态。

三、家长应该如何应对？

（一）适当理解，有效沟通

“把手机没收”，“整天就知道玩手机，什么都不好好做，再这样我就把家里网络断了”，相信类似的话我们都耳熟能详，在孩子使用电子产品这件事情上，在之前，相信很多家长更多的是采用“管控” 手段，想尽一切办法控制他们少玩点手机，每天上演“猫捉老鼠”，斗智斗勇，效果却不理想。

在这点上，作为家长，我们需要接受并适当改变我们的认知。如今是信息化时代，让孩子完全不接触电子产品几乎是不可能的。其实有些时候电子产品本身是一个“替罪羔羊”，通过 电子产品有时能看到，孩子在现实关系当中所承受的，就会怎样在虚拟世界当中被满足。

沟通是搭建家长和孩子良好关系的桥梁，而关系则是很多‘改变’促成的关键。在和孩子沟通时，我们需要让孩子感受到彼此是平等的，平和耐心地倾听孩子对于电子产品使用的需求及想法，适当理解孩子的动机及真实感受，也真诚表达父母的期待和建议。

（二）签订《使用契约》，约法三章

实践证明，事先的约定比事后的惩罚效果更好，也更容易实施。但有些家长会说，我试过和孩子约定电子产品使用守则，但是没有用。各位家长，你们是不是忽视了以下的注意要点：

1、清晰行为，量化改进

比如：一天玩手机不能超过2个小时，玩手机必须是在完成某项学习任务或者家庭劳动以后。要把“奖惩”具体内容双方协商并明确认定， 目标要具体、明确，可测量。

2、约定书面化，张贴显眼处

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给予鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。监督执行是父母需要当这些规则被制定出来之后，监督孩子从始到终的执行。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。

3、是“约定”不是“命令”

在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，给予孩子一种自我效能感和自律的感觉。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。 同时家中有两个或两个以上小孩的请一视同仁；此外，在孩子禁玩电子产品期间，请家长要以身作则，陪着孩子一起坚持。

（三）价值引导，共享时光

网络很多新鲜、有趣的内容对孩子有着很深的吸引力，可以让孩子带领我们尝试打孩子们玩的游戏、看喜欢的视频等，一起开展有趣的探索，解剖游戏、动漫、短视频中那些吸引人的元素及可能让我们上瘾的地方。又比如孩子期待自己以后能成为游戏设计师或者漫画家，家长可以以此激发孩子学习积极向上的动力，用一种更健康的价值引领，引导帮助孩子认识网络背后的东西。同时，前一期我们也为家长和同学们设计了一系列“亲子活动作业”，期待家长们在共享亲子时光的同时引导孩子更好 地利用网络的优势服务我们的生活、学习，感受快乐。

电子产品的使用是一把双刃剑，家长们也不用谈及色变，引导孩子合理使用，它会发挥出积极的影响。面对日新月异的网络世界，既然不能一味“堵”，那就让我们做不断学习成长的家长，尊重孩子，理解孩子，与孩子一同成长！

参考：

1、青岛志远学校：《延期开学期间如何正确引导孩子使用电子产品》

2、广州市家庭教育系列公益微课：《如何指导孩子合理使用电子产品》

心理求助渠道

部分省级心理辅导热线：

1）公共卫生公益热线：

2）"12355"青少年服务台：

3）华南师范大学心理学院"心晴热线 "：

中山市心理援助热线：

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来源丨中山市第二中学 心育中心

编辑丨罗梅芳

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