5款超省时的创意早餐食谱 吃出营养与美味【6】

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原标题：5款超省时的创意早餐食谱 吃出营养与美味

　　做法:

　　1. 最好用红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以轻松去皮。

　　2. 银耳一小朵，泡软后洗净。

　　3. 取来搅拌机，放入去皮的花生仁、泡软洗好的银耳、燕麦片，再倒入225毫升的清水(就是一袋牛奶的量)，然后搅打成乳白色的花生汁。如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥煮粥的时候可以加进去。

　　4. 取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火，倒入漂亮的杯子里喝了。

　　烹饪时间：预计10分钟如果你前一天晚上把花生皮剥掉，还能大大节省时间。

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