上火盲目吃药=火上浇油！分清类型，去火也要个性化！

上下火调节：根据食物类型，有时需要同时使用上火和下火，以确保烹饪均匀。 #生活技巧# #厨房技巧# #烤箱使用指南#

“上火了！”

这是大家经常挂在嘴边的一句话

吃多了“热气”食物、

通宵熬夜、

加班休息不足……

这些不良的生活习惯

都容易导致身体“上火”

要治体内的这把火

就得先弄清自己上的是哪种火

才能对症下药哦！

中医里的“火”指的是什么？

“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内每一个脏腑都分阴、阳，当阴阳平衡被破坏，就会导致上火。

上火分“实火”和“虚火”

实火：因五志化火等内因，或天气炎热、饮食过热、阳气过盛等外因引起的上火，出现口苦、面红、目赤、烦躁等典型症状。

虚火：年老体弱、熬夜、大病、流产、失血等原因导致人体内精液耗损，是虚热的表现，常见五心(两手心+两脚心+心脏)烦热、口腔溃疡等表现。

上火导致的口腔溃疡

实火引起的口腔溃疡，溃疡初期伤口特别疼痛，可通过清热的方法治疗，痊愈速度快，一般急性期的口腔溃疡在七天内就能痊愈。

虚火导致的口腔溃疡痊愈速度慢，而且容易出现久治不愈、反复发作。

专家提醒：治疗虚火导致的口腔溃疡，不能用牛黄解毒片、牛黄上清丸、黄连上清丸、三黄片等苦寒药，会伤气、伤脾阳、损津液，不仅治不好口腔溃疡，还会加重病情。

虚火遇上湿，口腔溃疡更难治！

湿邪会使口腔处于黏滞状态，导致慢性口腔溃疡缠绵难愈。想要治疗因心脾积热、虚火导致的口腔溃疡，专家推荐您用滋阴祛湿方。

生地黄滋补肾阴；木通和淡竹叶利尿通淋、清心除烦；生甘草泻火解毒；苍术、厚朴和陈皮健脾燥湿；通过滋阴祛湿方可同时达到除火、祛湿的目的，治疗心脾积热引起的口腔溃疡。

五脏六腑都会上火

心火

夏季多见，常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心慌心悸、睡眠不好等。虚火主要表现为低热、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。

实火的症状是口腔溃疡、口干、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。

降心火食方：柿饼、淡竹叶煮水下火。有助于清热泻火、除烦和利尿。对于常见的湿热等症状均有治疗作用。

胃火

实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口涩、牙龈出血、鼻出血等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、舌红少苔或无苔等。

降胃火食方：西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。实火者可多食豆腐下火；虚火者可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

春季多见，常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、眼痛等。肝实火，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴。肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，晚上睡眠时盗汗。

肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等，以免火上浇油。

降肝火食方：夏枯草菊花茶。准备适量的夏枯草和菊花泡热水服用即可。

肺火

肺火又名肺热，秋季多见，常表现为咽喉疼痛、口眼干燥。肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、喜凉食，则基本可确诊肺实火。

肺虚火主要是久咳不愈、少痰，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、出汗。

降肺火食方：罗汉果猪肺汤：锅内加水，将罗汉果敲碎，和洗好的杏仁、百合倒入锅内，再将处理干净的猪肺倒入锅中。大火煮开后，小火煲一个小时，适当调味即可。

肾火

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙齿松动、口干、多梦等。

降肾火食方：可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

提醒容易上火的朋友

没上火时别为了“预防”

而去大吃清热的食物

应当多吃滋阴的药膳

这样才能达到预防上火的目的哦~

计仔君有话说

对于血液里流着凉茶的广东人来说

上火时也要分清类型

对症下药哦！

（这份秘笈，我先收藏了！

）

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