10个轻松改善生活的方法

发布时间：2024-11-11 17:39

10个轻松改善生活的方法

lovingnini2013-02-14459

1到户外接触大自然

你很可能严重地低估了这条有多重要实际上确实有研究证明你真的低估了。置身于大自然之中可以帮助你减轻压力提高创

造力增加记忆甚至让你成为更好的人。

2锻炼身体

我们都知道这点有多重要但很少有人真的能坚持锻炼。坚持身体锻炼带来的除了数不完的健康方面的好处它还能让你更聪明、

更开心提高你的睡眠质量增强性能力并让你对自己的身体更加满意。哈佛有一项研究持续跟进了一组男人70多年得出结论锻炼

身体是通向美好人生的其中一个秘密。

3花时间陪伴家人和朋友

哈佛幸福研究专家DanielGilbert认为幸福最大的来源之一是多与家人朋友相处。情感关系比你想象中的要有价值得多大约每年

131232“与世隔绝”会让你变笨危害你的健康。孤独感会导致心脏病、中风以及糖尿病等。地球上最长寿的那些人都强调了社会

交际的重要性认为好的关系比运动更有利于长寿。朋友对提高你的生活质量很关键。常和朋友分享好消息热情地回应朋友的分享

这样将有助于你们的关系。想要持续不断地感觉快乐为他们做点好事。

4表达感恩

它可以让你更快乐。

它可以改善你和其他人的关系。

它可以让你变得更好。

它让你身边的人的生活变得更好。

5冥想

冥想可以帮助你增强幸福感明白生活的意义感觉到身边的支持以及提高注意力同时它可以减少你的愤怒、焦虑、绝望和虚弱。

诵读祈祷文可以让你感到更好——即使你没有宗教信仰。

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