《压力管理》读后感

发布时间：2024-12-03 03:55

《压力管理心理学》：从科学角度解读压力管理 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

《压力管理》读后感

撰稿：高三12班肖开欣

在假期阅读了《压力管理》这本书之后，感触颇深。它是由美国著名压力管理学家伊夫阿达姆松创作而来，深受无数被压力困扰的人士喜爱。

书中，作者对压力进行了深度剖析，压力来源非常广泛，其可来源于工作、学业、家庭等。压力分为急性压力和慢性压力两种，当生活改变时就会产生急性压力，当生活变质时便会产生慢性压力。但解决压力也有很多的办法，因为压力本身就是一个可以管理的对象。

就我们高中生而言，每天学业繁重，并且即将步入高三面临高考，这对我们来说无疑是慢性压力。面对这些学业上的压力，结合《压力管理》一书，我们应做到以下几点:

首先，我们应保证充足的睡眠。毕竟，身体是革命的本钱。在高三一年的学习中，刷题将成为我们的日常，可能会有许多同学为了自己更好的成绩用刷题来占用休息时间，睡眠时间不足，导致自己产生极大的压力，结果适得其反。所以，充足的睡眠是必要的，饱满的精神是我们刷题的动力。

其次，我们应改变一些增加压力的坏习惯。在学习上偷懒可谓是我们最容易犯也是最普遍的坏习惯，这不仅会使我们学习退步，还会给我们造成巨大的学习压力。所以，改掉这一坏习惯将会是我们通往成功的一条道路。

最后，我们应树立恰当的目标。如果我们制定了长远高大的目标，在短期内并没有达到，我们就会产生压力；甚至可能有些人为了达到那些目标，而逼迫自己，这不仅是对我们身体上的损害，还是对我们精神上的折磨。所以我们应该树立合理正确的目标，使自己更易获得满足感，减少本就不必要的压力，使自己更有成功的信心。

有人说:生容易活也容易，但生活就很不容易。确实，人活着就有压力，这是不可避免的，社会各处都充满了压力，在学业上也是，我们要想生存下去，就要有勇面压力的决心和顽强的意志。现在我们正处于十分重要的时期，应该努力拼搏，把握正确的压力管理方法，变压力为动力。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。只要我们处理好学业与压力的关系，就会使我们的未来更加精彩。

网址：《压力管理》读后感 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/354623