在生活中有很多保健养生的误区都等着大家走进去，其实养生保健的误区有很多大家也很容易走进去，但是大家如果日常注意养成有规律而且良好的生活习惯是不会那么容易就陷进养生保健误区的，首先大家容易掉进养生保健的误区第一个就是口渴了才喝水，这是一个常见而且严重的误区，大家日常补充水分要随时随地的补充，不要等到自己的身体受不了发出需要补充水分口渴的信号再喝水。
不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。
不能等病了才体检
每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。
不能等急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。
不能等困了才睡觉
不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
不能等饿了才吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
大家在生活中养生保健，要避免走进误区这样才能健康的保健，日常很多人都有这样的坏习惯，晚上睡觉的时候要等到自己困到不行了再上床睡觉，其实这也是大家养生保健常见的误区，大家日常保健最好是准时上床睡觉，不管有没有困都要躺在床上而且不要做其他的事情，慢慢的培养睡意很快就睡睡着的。
