四种健康省钱的饮食模式，赶快学起来

发布时间：2024-12-03 09:06

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做出最有营养的选择，又不会令自己“破产”，要如何做到这一点？

买时令的蔬菜水果

水果和蔬菜不仅在季节里吃起来味道最好，而且通常也不那么贵。如果你有能力的话，到农贸市场去买最当地的农产品。

保持你的冰箱充满食物

不管你的浆果还是吃剩的鸡骨头或蔬菜残渣，很有可能都会存在冰箱。储存充足的冰箱意味着减少浪费，并确保你有原料准备。除了剩菜之外，还要把冷冻蔬菜准备好。在许多情况下，它们比新鲜的更有营养。

大量购买谷物、坚果和种子

这将降低成本（你可以在超市、合作社和其他副食品商店找到散装的大米）。如果适当储存，它们可以持续很长时间，是健康饮食的主食。

买整鸡而不是切好的

一只整体的鸡切开之后不仅不新鲜，而且还要人工费。所以鸡的话可以整只买。

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