避开，我们日常生活中的养生误区

发布时间：2024-12-03 11:33

日常生活中的小误会：邻居误将我家的快递当成他们家的，还夸赞‘你们家快递真快’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #家庭日常笑料#

养生误区之一：工作太忙，闲时锻炼

每天接触病人，看到病人体内气机郁塞，周身疲乏，虚火常生，我时常建议病人：多多锻炼。

很多病人回复是：太忙了，根本没时间锻炼。

细细想一下，每天工作之余，在忙什么呢？

忙于上网聊天。

忙于朋友应酬。

忙于社会交际。

忙于看电视，守节目。

忙于打麻将，争输赢。

看起来，上网、应酬、社交、娱乐……

这些都比健康重要，他们的计划是等闲下来，再考虑锻炼身体的问题，其实这样的观点是非常错误的。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间锻炼，或者不注意养生保健的人，终有一天要躺下来，动不了的时候，也许那时候才是真正的闲下来了，但为时已晚！

因此，锻炼应该从没有病的时候开始，从现在开始，有了病再养生就来不及了。

没时间可以创造时间，没机会可以创造机会，只要想锻炼，总是有时间的。

比如：每天上班不太远，就不要开车，可以骑单车或者坐公交车，坐公交车可以先步行一站再等车，或者提前一站下车，这样给自己一个锻炼的机会。上下班过程中，上下楼梯时，如果时间不紧，可以考虑不乘坐电梯，步行上下楼梯，给自己一个锻炼的机会……

下班回家，和爱人一起打打羽毛球……

吃完晚餐，不要急于上网聊天，带领家人一起散散步……

周末不要睡懒觉，外出爬爬山，春天可以野炊，夏日可以避暑，秋日可以赏风月，冬日可以祛寒邪……

锻炼的机会很多，关键是你的观念要转变，认识到锻炼的重要性，并努力去尝试，并从中获得益处。

健康的心态，带来健康的身体

养生误区之二：盲目迷信，灵丹妙药

随着电脑的普及，人们的生活变得日益简单，而科学的进步，也让人们的物质生活变得日益丰富。

但也正是因此，很多患者不愿意从事体力劳动，上班时间数小时面对电脑，下班后也离不开显示器。

宁愿在网上聊天，游戏，都不愿意和家人交流。当身体不舒服时，更是离不开电脑，每天在网上各大论坛发帖求助，或者不停去百度与自己疾病相关的知识，以求能够找到治疗的灵丹妙药，能够一药而愈，从此脱离苦海。

其实现代生活中很多的疾病都与我们的心态有关。平时工作压力大，领导给的任务重，与人交流沟通的机会少，我们的心灵常常被带上了沉重的枷锁。而静坐不动的生活方式，使我们在不知不觉中耗伤气血。“久视伤血，久坐伤肉”！长时间不动，身体内气血运行缓慢，再加上贪凉饮冷，很容易导致脾肾阳虚，肝气郁结化火，易燥易怒，心情焦虑，更有甚者，会出现抑郁。

这样的患者吃些温肾健脾、疏肝理气的药后，感觉好点，停药后身体不适往往再次反复，但是患者常常不会从生活细节上去寻求根源，而是认为自己找的灵丹妙药不灵，反而增加上网时间，更加海量搜索，以期更好的灵丹妙药。

且不说，这世界上没有灵丹妙药，就算是有，也架不住您这样长时间的接受辐射，长时间的用眼呀。

我常常告诫这些病人，如果你想拥有健康，就得站起来。离开电脑桌，走出门去，到户外爬爬山、唱唱歌……多动动你的肢体，吊一吊你的嗓子，放几个响屁，让郁积的气顺开，让五脏之间能够相互滋生......

长期从事脑力劳动的人，每天要干点体力活，出点臭汗。

长期从事体力劳动的人，要干点脑力活，想想自己干的对不对，需不需要改进。

只有这样，人的思维和身体，才能达到和谐，处于一种健康的平衡状态。

而另一种病人也是受灵丹妙药之苦甚深者。他们往往不正常进食，而依赖各种维生素、微量元素、各种保健品，作为养生的妙品。生活不规律，饥一餐饱一顿，等身体出现问题时，还百思不得其解。“我吃了那么多保健品，怎么还会生病呢？”其实，人秉承天地精气而生，食物是上天所给予我们的最好的保健品。生活规律，营养均衡，多亲近自然，这样的生活才是最健康的生活。

身心统一！

不要一味的追求灵丹妙药，其实妙药就在你的体内，你不知道取用而已，正是捧着金饭碗，四处讨饭吃。

健康养生第一步，不是追求灵丹妙药，而是释放被囚禁的心灵。

唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始，你才能从依赖灵丹妙药的阴影中走出来。

放飞心灵，拥有健康！

养生误区之三：每天干活，无需锻炼

我经常建议患者多锻炼身体，很多患者立即反驳，“每天买菜做饭，洗衣拖地，累得腰酸背痛，还需要锻炼身体？”

其实这里面有一个误区：“干体力活”不等于“锻炼身体”，两者不能画为等号。

虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。

有时不仅人累，还心累，为什么呢？

当人不想干体力活，而又不得不去干的时候，带着情绪去做，身心处在矛盾的状态之中，力量不是由心而发，就特别容易累人。

哼着小曲干家务，越干越有劲，这才是身心统一。

但往往很多时候，人们在干家务的时候，是苦着脸去干，沉着脸去干，越干越累啊。

真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心健康，不妄劳作，才是锻炼身体。

有些病人同我讲，“我也外出活动，也爬山，但回来后人感到很累，爬了几次山后，觉得诶意思，就不想再爬了。”

切脉时可以发现这些患者左手寸脉上越至鱼际，反应患者平时思虑过度。这样的人，爬山的时候，脑子里依然想着生活中的许许多多事情，他们的心是静不下来的。虽然人的身体处在幽静的自然环境之中，但大脑确一直在忙碌的工作，眼睛看着天下美景，额头上的愁纹却无法舒展开来，如此状态，就是天下美景摆在眼前，也无心欣赏，因为他们的心发不下很多东西。

首先心里背着沉重的包袱，再去爬山、打球、跳舞，他们体会到的不是轻松感，而是沉淀感。对于他们而言，外出活动，锻炼身体反而感到更累人！

这样的心境，如何能起到锻炼身体、修身养性的作用呢？

开开心心的笑，舒舒服服的吃，安安稳稳的睡，放下执着，身心统一，力由心生，这才是真正的锻炼，这才能真正的走向健康。

养生误区之四：放大疾病，吓唬自己

任何事物在成长过程中，会经历一些曲折和困难，事业上如此，身体上也是如此，当我们看到成功人士谈论创业历程时，他们经历的困难最终成为美丽的传奇。

身体在成长过程中，总会生一些小病或者大病，它们是我们身体成长过程中必须经历的沟沟坎坎，正确的面对疾病，不要仇视疾病，对身心健康非常重要。

临床上经常碰到一些年轻的患者，他们因患有一些很小的病，担心、抑郁，甚至恐惧，比如：轻度的痤疮、口腔溃疡、头发早白、口臭等等，也就因为这点小病，而深感自卑，不愿意出门，不愿意工作，整日呆在家里上网，封闭自己，有的甚至担心这些病是癌症前兆……

有位父亲对患湿疹的儿子说，你这点病根本算不是什么病，出去玩玩，放松心情，找份工作，转移注意力，就慢慢好了，何须天天关在家里，害怕见人呢？

不要畏惧疾病，害怕疾病，这是战胜疾病的前提。

我常给病人讲，人的一生就好像爬一座山，总会遇到一些小沟小坎，迈过去了，也就过去了，不要站在沟边，不敢迈步，如果因此而停步不前，你的人生之路也将停滞不前。

医生看病，也就是扶你一把，帮你迈过这个坎，而真正迈过去的，是你自己！

不要因为一个小沟，而放弃人生旅途的美丽风景！

不要带着放大镜来看疾病，将一个很小的问题无限放大......

正视疾病，拥有信心。

养生误区之五：畏惧疾病，不敢正视临床上经常碰到一些老年患者，长期胃脘部不适，隐隐作痛，病程数年，有的十余年，不敢到医院去检查，看到周围的同龄人一个一个去世，总担心自己会患上癌症，所以干脆就不去检查，不舒服就扛着，实在扛不住，就买点西药吃吃，有时候吃药不对路，没啥效果，进一步加重恐癌的心理。

很多时候患者患的不是癌症，但长期不去正规治疗，病情越拖越严重，最终也许真的成了癌症。

恐惧不能解决问题。正视疾病，直面疾病，客观的了解疾病，才能战胜疾病。这不仅是战胜疾病，也是战胜自我。

其实医院之所以称之为医院，医生之所以称之为医生，是有道理的。他们的职业就是研究疾病，战胜疾病。当遇到不舒服的时候，及时就诊，及时咨询一些专业人士，对自己是很有好处的！医生的一句话就可以解开你心中的一个结，这个结解开了，心理包袱就放下了，恐惧的心理就没有了。

现在网络发达，养生方面的书籍也很多。网络以及养生方面的书籍给大家对疾病的认识带来了很大的帮助，但很多书籍在宣传方面有些偏，不偏就不能彰显其特点，而真正的健康是涉及到很多方面的，单从某一方面是不能解决问题的，断章取义，以偏概全，这些都是不可取的。

当对身体的一些反应不清楚的时候，或者你对其认识不彻底的时候，最好咨询专业人士，及时解开心结，别让疑惑长期搁在心中，成为你心中的包袱。

求得一身轻，健康有保证！

养生误区之六：大便秘结，上火困扰

临床上经常碰到便秘的患者，患者就诊时直言不讳的告诉医生，“我上火了，便秘！”

很多中医听完这句话，心中也就有了第一印象，患者上火了！

其实并非如此。

很多便秘的患者，总认为大便秘结，属上火困扰，于是吃下火药，吃大黄，有没有效呢？当时有点效，便秘会好些，但药力过后反而加重，有的患者天天吃香蕉，大便还是干结如羊粪，数天不解。

当一件事情我们反复努力，达不到预期结果时，我们就应该思考：“是方向错了，还是努力不够？”

方向错了，越努力，错的越远！

其实很多患者患的是“冷秘”，即肠道寒邪过重，而非肠道上火。其实真正的肠道上火，吃点下火药，很容易解决问题，当长期吃下火药无效时，就不是上火了，而是受寒了啊。

在便秘的患者之中，“冷秘”人群远远超过上火所致的“热秘”人群。

也许大家不好理解，肠道寒了为什么会便秘？

其实看看我们身边，天气炎热，如果长期不下雨，地面会干燥。冬天天气寒冷，冷风呼啸，大地也是干燥的。

“干燥”不等于“炎热”！

我们再想一下，天气冷的时候，自来水管经常被冻住，水流不出来，人体的肠道不就是一根管子，肠道太寒，肠道也会被冻住。

大家或许会问，肠道不可能冻得结冰啊？

是的，肠道不可能结冰。

但肠道偏寒，血脉运行迟缓，肠道供血不好，吃不饱饭，自然无力干活，蠕动较慢，大便在肠道内停滞时间过长，水分被过度吸收，大便能不干吗？

便秘患者，吃下火药之前，建议先看看舌苔，看舌根部舌苔是否发白？女性患者想想来月经时小腹是否发凉，冷痛？冬天是否双脚特怕冷……

通过这些观察，就可以大致判断出是否肾阳虚，是否肠道有寒。如果是这样，在治疗时就需要用温性的药物，而不要用苦寒的药物，香蕉属寒性，就不能再吃了。

古方半硫丸，就是治疗冷秘的专方。

养生不是凭想象，不能靠猜，靠估计。

做个明白人，毒药不伤身。

养生误区之七：性欲减退，立即补肾

生活中很多人性欲减退，除了男人，女人也有，遇到这种情况，患者就会认为是肾虚，他们选择做多的就是服用补肾的药物，有的患者甚至天天服用六味地黄丸，据说有的将六味地黄丸用来煮火锅吃，吃着吃着，也不见有什么大的起色，反而身体还出现了其他不适症状，难道这肾虚就不补起来？

这里面有一个问题，就是诊断的问题。

很多人习惯先入为主，无论啥事，自己先下一个“诊断”，如果别人的观点符合自己的观点，就是对的，如果不符合，就是错的。有了自己的诊断之后，就围绕这个诊断开始工作，也不问诊断是否正确。

比如有人家里丢了东西，他感觉这事是谁干的，有了这个“诊断”之后，咋看咋觉得就是这人干的，如是开始记恨在心。

其实这种先入为主的思想是很容易犯错误，尤其在医学上，他带着经验主义色彩，跳过了辨证法，带有很大的盲目性。

“性功能减退”绝对不能和“肾虚”划等号！

性，形声字，从心，生声。本义：人的本性。

性欲是人的一种本能，从心，也就是说性欲这种冲动，是从心发出的，如果心的功能出现问题，自然性欲就会减退。

伟哥作为壮阳药，大家都知道。在此药研发之初，是用于治疗心脏病的，壮阳只是其副作用。

为什么伟哥改善心脏供血的同时，却起到了壮阳的作用呢，其实这就是“性”之所然。

性欲减退的人，长时间对性的需求很淡泊，可有可无，平时精力也不是很充沛，工作上拖拖拉拉，心有余而力不足。这样的人要少思少虑，吃些补养心血的药物，心血足了，欲望就有了。

另外很多基础病也会导致性欲减退，出现性功能障碍，比如：糖尿病、高血压、高脂血症、动脉硬化等，就连常见的慢性前列型炎也会导致性欲减退，补肾有时越补越麻烦啊。

性欲减退只是一个表现症状，在它的背后，则是一些相关问题，这些问题不解决，补肾只会徒劳无功。

告诫朋友们，别将“性”与“肾”划等号，它肝、心都有密切关系。

先入为主凭借的是经验，但面对复杂的问题，陌生的问题，先入为主就常常容易犯错误！

什么事情都得看清问题的背后，治病必求于本，此之谓也！

养生误区之八：肾虚肾亏，纵欲过度

临床中经常遇到肾亏的病人，腰膝酸软，容易疲劳，这样的情况不仅见于年老人，年轻人也很常见，小朋友、女性朋友也可以遇到。

面对这种情况，我常常告知病人，“你的肾精亏虚！”

但许多病人听到肾虚的时候，总是不屑一顾，不以为然，他们常常反问一句：“我怎么可能肾虚？”

潜意识里，他们将肾虚与纵欲过度画为等号，认为肾虚就是同房过度，消耗太多

不仅病人如此，很多学西医的也是如此认为。记得有几次和一些搞西医的同道吃饭，谈到颈椎病，谈到腰椎间盘突出，我说所有与骨头有关的病，都与肾虚有关，搞西医的笑着说，看来这样的病人是太“性”福了。

肾虚真的就是纵欲过度，两者能画等号吗？

肾为先天之本，人身之根基。

人体的所有活动，都要消耗肾水，同房的确消耗肾精，但熬夜、开车也会消耗肾精，就连站立、说话、行走都会消耗肾水。

你问问开长途车的司机，熬夜开车之后，经常会出现腰酸腿软，疲惫乏力，有的甚至下眼皮泛黑，这些就是肾精消耗太过的表现。

肾水就好似汽车油箱里的油，汽车的运动，车内的空调，汽车的灯，都是直接或间接的消耗油，没有油了，汽车啥也动不了了。

人也一样，当我们清醒的时候，阳气向外散发，这些外现的阳气，都需要消耗肾水。

说具体点，我们讲话过多，耗气的同时，也在消耗肾水；我们站立过久，久立伤骨的同时，也在消耗肾水……

人体肾水在消耗的同时，其自身也在生成，两者保持统一协调，维持一个正常的循环，才能健康长寿。

当出现肾水亏虚的状态，就反应体内肾水的消耗过多了，生成过少了，这时就需要减少消耗，增加来源。

就好比一个家庭，在赚钱的同时也在花钱，如果花得多，赚得少，自然积蓄越来越少，财政出现赤字了。如果赚的多，花的少，自然越来越富有。

治疗肾虚，开源节流很重要啊！

减少消耗。对于纵欲过度的人而言，清心寡欲，自然有效；但对于没有纵欲过度，而又出现肾水不足，就需要寻找原因，是熬夜了？是劳累了？还是思虑过度了？肯定有消耗太过的地方。

这也好比家庭的财务，花钱过多，不一定就是赌博输了，如果是赌博输得家里没钱了，戒赌非常必要，但压根儿没有赌过，那就要看看钱花在什么地方了，找出问题，加以改正，也就不会出现财政赤字了。

增加来源。一方面：天一生水，人体肺金下敛，化生肾水，调理肺脏，可以增加深水来源；另一方面，脾胃为后天之本，多摄入一些补肾的食物和药物，有脾胃来化生，补给亏虚的肾水，自然也就不虚了。

最后想说的是：

家里穷，不等于赌博输了钱！

肾虚了，不等于纵欲过度啊！

养生误区之九：夏天出汗，不能喝药

民间老人有个说法，夏天天气炎热，容易出汗，吃进去的中药都随汗漏掉了……

正因为有这个说法，很多老人夏天都不吃中药，等到立秋了，天气凉爽了，再找中医大夫开药吃。一些原本可以在夏天得到治疗的疾病，拖到冬天，错过了最佳治疗时间，病情也加重了。

夏天出汗太多，果真不能服中药吗？

遇到这种情况，我常开玩笑的问病号，“您尝尝汗是啥味？喝进去的是药，这漏出来的是药吗？中药和汗是一个味吗？”

其实，利用夏天的炎热天气，人体很多寒性疾病借机治疗，可以起到事半功倍的效果。因为大自然这个大的环境很热了，我们再服用一些温性的药物，借药力治病的同时，也是在借天力啊。

现在常常听到的“冬病夏治”，就是这个道理，比如风湿、哮喘，这个季节治疗就很好，如果等到秋冬了，天气冷了再治疗这些病，药物的温热之力，就会打折扣，一部分治病，另一部分去抵御自然界寒去了，那才是“事倍功半”啊。

有的人担心夏天天气炎热，吃温性药物是否会上火，发火毒，发疮？

《内经》上说得很清楚，“春夏养阳，秋冬养阴”。

夏天天气热，人体的阳气也会向外发散，体内阳气就会亏虚。就好比夏天的井水，寒凉彻骨，冬季的井水，却温热如汤。

夏天补充阳气，人就会感到轻松舒服，反而不会上火。附子、川乌之类的药，夏季用的是最多的，秋冬季反而用得少。中成药“藿香正气水”、“附子理中丸”等，夏天销量是很好的。但冬天销售好的是“牛黄解毒片”、“黄连上清片”等。

那么老百姓的话是不是完全没有道理呢？是不是夏天服什么样的中药都可以呢？

夏天天气炎热，外界气温高，而人体肺气由通于天，加上心脏属火，所以夏天容易引起“肺热”、“心火亢盛”，人就会感到“胸中燥热”、“心情烦躁”。这种状况下补气、补血的药物就要少吃了，因为补气药吃了容易加重肺热，补血药吃多了容易加重心火，这些补益类的药物最好立秋以后开始吃，这样对身体才有好处（当然这也不是绝对的，要看患者的实际情况，气血亏虚的患者，还是可以服用的，只是不要妄进补气补血的药）。

化害为利，顺势而为，就会越来越好！

化利为害，逆道而行，就会越来越差！

养生误区之十：没有冰冻，不算寒凉

经常遇到脾胃虚寒的患者，尤其是夏天，这样的患者很多，稍稍吃些寒凉的食物，冰冻的冷饮，就容易出现腹痛腹泻。脾胃虚寒的小孩进食寒凉后，有的出现腹泻，有的则出现停食，消化不良，不想吃饭，发烧；有的则咳嗽。寒邪散开了，六腑通畅了，病也就好了。

这样的患者，教育远比治疗重要。

每次遇到这样的患者，我就会交代，“别让小孩吃寒凉食物了！”

有的家长不信邪，发烧好了，咳嗽好了，再给小孩买冰糕吃，试试看，看是否发病。

有个姓梦的小姑娘，5岁，反复咳嗽，咳痰半年，加重一月。借用小孩奶奶的话说，“这孩子半年来没安生过，不是这病就是那病，一咳就是半年，连续打十天吊瓶，没过三天又咳嗽了，一个月有二十多天往医院跑！听说隔壁的小朋友也是这样，在你这里用药泡脚泡好了，我们也泡泡脚！”

啥病如此严重呢？水滑苔，舌质略紫，六脉浮滑而紧，这是体内寒痰冷饮太多啊，这样的体质，打吊瓶无异于雪上加霜。

我开了几味药：艾叶、生麻黄、苦杏仁、苏叶、化橘红、茯苓、苍术，让家长煎水后给小孩泡脚，每天泡两遍，每次15分钟。咳嗽药、抗生素全部停用。

三天后过来复诊，小孩不咳嗽了，也不发烧了，吃饭也好了不少，我反复叮嘱，“别让小孩吃寒凉的东西！”

意外的是一周后，小孩子又开始咳嗽了，一家人再次找到我，“最近食凉的东西没有？”老奶奶说，“就昨天吃了一个雪糕，也就试试看，看能不能吃，没想到今天就咳嗽了！”

面对这样的病人，除了开方下药，最重要的是说服教育，不彻底说服大人，没几天孩子又会出问题。开处方之前，我细心地说了半小时，不要吃冰箱冰冻的冷饮，不要吃反季节水果，一方水土养一方人，要吃水果就吃当时当地的……

过了一个月，小孩子又病了。一见面，家长立即陈述这一个月绝对没有吃冰冻的东西。但看看舌苔，小孩还是受寒凉所害，是什么原因导致的呢？反复询问无果，大人的确没有让小孩进食生冷，但最后小孩爷爷的一句话，让我无言以对。

“上次你说不让小孩吃寒凉的东西，这一个月确实没吃，天气炎热，我们就给小孩煮些菊花、鱼腥草当茶喝，就连喝绿豆汤也是喝热的，没喝冰冻的！”

菊花、鱼腥草、绿豆，这些都是清热解毒的药物，本身就是寒性的，煎出来的药水，就算烧开了再喝，也是寒性的……

很多老百姓都认为喝温的，喝热的，就不是寒性的，就是远离了寒凉。殊不知药物的寒热温凉不是按你进食的温度来决定的，是按其自身具有的性质决定的。就好比白酒，喝冰镇的也是温性的，因为白酒本身是温性的；菊花茶喝滚烫的，也是寒性的，也是清热解毒啊！

佛家说，法，非法，是以为法。

如果我们引用到这里来，可谓：

寒，非寒，是以为寒！

热，非热，是以为热！

养生误区之十一：面生痤疮，上火所致

脸上长痤疮的人很多，几乎天天可以看到，有些患者就为了脸上这些小不点，反复折腾，从十几岁折腾到二三十岁，最后自己好了。借用老人的话说，身体成熟了，长大了，自然就好了。

这个小病为什么这么难缠呢？

前一段时间有人拿着一张处方来咨询我，说这是某某老中医开的处方，治疗痤疮三服药下去，痤疮就好了，但没过一周，再次发病，而且比以前任何一次都重，吃此方也不见效，为什么？

我看了一下处方：百部60克二花30克板蓝根30克白花蛇舌草30克……一派寒凉，全是清热解毒之品。患者说，“医生说了，这痤疮就是上火，治疗就需要清热解毒！”

痤疮真的就是上火吗？

其实痤疮九成以上都不是上火所致，都是“气血郁阻”所致，年轻人气血旺盛，当面部血脉不畅，出现郁阻的时候，郁积的阳气就会向外发，出现一些小包，这就是痤疮啊。

阳气郁阻可以化热，但这是表象，在表象的背后，郁阻才是病机。如果看见这些红红的小包块，直接使用清热解毒的药物，小剂量不行，再继续加大剂量，这不就是“头痛治头脚痛治脚”的思想，与“治病必求于本”相去甚远！

在服用苦寒药之后，患者痤疮的颜色会变暗、变黑、变硬，虽然大的变小了，但皮下就会形成小的硬结，包块变小是以耗损阳气为代价，得不偿失啊。当看到这些硬结的时候，为什么不想想治疗思路出了问题呢？表面现象看似缓解了，但郁阻却越来越重了，人体阳气因郁阻不畅，郁积到一定程度，就会再次爆发，就好似火山爆发一样，病情只会加重……

治痘就好比大禹治水，堵的办法是行不通的，疏导才是良策。

《内经》上说“心主血脉，其华在面”，人身上的所有血管都于心脏相连，而面部血液循环是最丰富的，我们情绪激动时面色发红，恐惧时面色发白，受寒时面色发青……这些变化都是面部血管对血液的调节作用。在病机十九条中写道“诸痛痒疮，皆属于心”，人体的疼痛，长疮，都要从心入手来治疗。

所以说痤疮的治疗，从心入手是关键。

针对所见的热、肿，活血化瘀很重要，对其表象，与其“清热解毒”，还不如“凉血化瘀解毒”。在此病的治疗中，我最常用的是丹参配桂枝，包块偏红，两者比例3:1左右；包块偏白，两者1:1左右，有化脓趋势的，加紫草；包块小，以白色为主的，佐以荆芥散其表寒……

明代李中梓说过：见痰休治痰，见血休治血，见汗不发汗，有热莫攻热；喘气毋耗气，精遗勿涩泄，明得个中趣，方是医中杰。

补充一句：见疮莫治疮！能明此理，则无不愈之痤疮。

最后我想说：痤疮不是火，是郁积的阳气啊！

养生误区之十二：小儿咳嗽，清热化痰

临床上常常遇到小儿咳嗽的患者，这些小儿的父母往往一见小家伙咳嗽，立即去药房购买咳嗽药，目前市面上咳嗽类的中成药，功效上大多写着“清热化痰”，“清热”、“化痰”、“止咳”成了治疗小儿咳嗽用药的代表性思路，事实上是这样吗？

《颅囟经》谓“三岁以内，呼为纯阳。”小儿为纯阳之体，阳气旺盛，生命力强。其虽为纯阳，但阳气微弱，为小阳，为少阳，就好似春天初生的嫩芽，虽有生机，但不耐寒，一场大雪，都会被冻死。

小儿的咳嗽，很多是因为受寒所致，如果我们追问病史，大多可以找到受寒的过程，但因为其生理特点——阳气旺盛，受寒后气机郁塞，阳气郁积容易化热。所以小儿咳嗽，头一两天以寒咳多见；几天后以热咳多见；久咳不愈，则伤及肺脾肾。

如果感冒咳嗽初期，不问青红皂白，一律用上清热化痰的药再说，常常会适得其反，咳嗽不见减轻，反而加重，越咳越厉害，如果家长见此状态，再去找西医打吊瓶，如果西医也不问是否感染，一律使用苦寒的抗生素，寒邪就会进一步深入……

有的家长，见到小孩咳嗽，就用梨子煮水给小孩喝，认为梨子是水果，很安全，也不管对不对证，喝了再说，梨子是凉性的，对于热咳、燥咳是有用的，但对于寒咳，无异于雪上加霜。

不辨寒热，动手便错啊！

很多邻居的小孩咳嗽，如果是初期，询问发病过程，很清楚是受寒所致，我常常会建议家长弄几枚大蒜，拍碎后加上红糖，泡茶给小孩喝，咳嗽很快就好了。有的建议喝“杏苏止咳糖浆”，效果也不错。这些方法其实就是针对“寒”而设立的，不是清热，也不是化痰，但却可以治病。

咳嗽不一定是热咳。不是热咳，就不要清热化痰！

建议家长在给小孩喂药的时候，先想想“为啥咳嗽的”？弄清楚了，知道是寒咳还是热咳了，再去用药！

盲目的去下药，常常背道而驰！

安全的OTC药，不辨寒热，也是不安全的！

养生误区之十三：妇科炎症，需要消炎

妇科炎症中最常见的是阴道炎，患者白带增多，白带常规检查有白细胞，按照现代医学所说：这就是有炎症了，得消炎治疗，是这样吗？

临床上很多这样的患者，发现阴道炎后，采取阴道冲洗、上药、抗生素静滴，通过这些对抗性治疗，患者症状得到了控制，白带常规检查白细胞没有了，但没过几天，患者又出现阴部发痒，白带量大，又出现炎症了，于是再次冲洗、上药、抗生素治疗……

有些病号就这么一轮一轮的治疗，治疗了半年，病情时好时坏，就是不能彻底治愈，难道这不是炎症？明明看得到的白细胞，为什么就不能治好呢？

为了说明这个问题，我举个例子：糖尿病人都知道，如果皮肤破溃后很难治愈，为什么呢？因为血糖高，伤口渗出液中糖分含量也高，渗出液营养丰富，非常适宜细菌的繁殖，有了这样良好的环境，细菌就很难灭绝，所以就很难治愈了。

其实阴道炎反复发作也是一个道理啊！

阴道炎在中医里面称为带下病，正常女子自青春期开始，肾气充盛，脾气健运，任脉通调，带脉健固，阴道内即有少量白色或无色透明无臭的粘性液体，特别是在经期前后及妊娠期量增多，以润泽阴户，防御外邪，此为生理性带下。

《女科证治约旨》说：“若外感六淫，内伤七情，酝酿成病，致带脉纵弛，不能约束诸脉经，于是阴中有物，淋漓下降，绵绵不断，即所谓带下也。

带脉就好似一根裤腰带，在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证。

当带脉不能约束诸脉经，于是诸经中阴液下渗，女子自然阴中有物，淋漓下降，绵绵不绝，这些物质富含养分，是很好的培养基，细菌自然很容易繁殖了，白带常规异常也就自然而然。

一个水库如果漏水，我们都知道要找到漏洞，堵住漏洞，才能止住漏水，如果不找漏洞，而在洞外用东西堵，是无法堵住的，这世人都知道，为什么发生在自己身上了，就不知道呢？

带下病采取“阴道冲洗加上药”，只能治标，增强带脉的约束力，这才是治本啊！采取“补养带脉，补脾疏肝”的办法，起效并不比抗生素来得慢，看看傅青主对带下的论述，试试完带汤，也就几天的时间，就能治好“白带异常，妇科炎症”。

妇科炎症，盲目消炎，以此为道，离道远也！

养生误区之十四：面上长斑，内分泌失调

这是一个话题曾经谈过，但临床上几乎每天都能遇到，患者常常说，“医生啊！我啥病都没有，就是内分泌失调，长斑！你就给我治治这内分泌失调！”

每每听到“内分泌失调”这几个字，我总感到心里不舒服，是谁创造了这个诊断，这个带有忽悠劲的诊断让很多人被忽悠进去了，脸上长斑真的就是内分泌失调？治疗长斑真的就是调节内分泌？

其实内分泌系统是一个庞大的系统，是机体的重要调节系统，它与神经系统相辅相成，共同调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定，并影响行为和控制生殖等。内分泌系统由“内分泌腺”和“分布于其它器官的内分泌细胞”组成。仅就“内分泌腺”而言，人体有：甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等，内分泌细胞就更加庞杂了。这些腺体分泌的激素调节着人体的正常生理活动，涉及到人体生命活动的方方面面，可以这样说吧：人只要是生病了，其内分泌系统就处在失调的状态！

因此不能将“内分泌失调”和“黄褐斑”画为等号，也不能将“内分泌失调”和“更年期综合征”画为等号……

告诉病人内分泌失调，还不如直接给病人下一个诊断：“病”，至于是啥病，反正就是病了，无论你生啥病，都是病！这样的诊断有意义吗？

对于黄褐斑的治疗，当从心入手，因为“心主血脉，其华在面”，心血足了，面部就有光泽了，就没有斑了。

是什么原因导致心血不足的呢？这就是进一步寻找病之源头，是肝气郁结，木不生火？还是肾中水邪过重，水克火太过？还是脾胃虚弱，气血生化无源？

以“心”为中心，寻找原因，解决存在问题，就可以治愈黄褐斑了。临床上见得最多的是肝郁脾虚，心血不足，或者伴随有肾精亏虚，所以对于黄褐斑的患者，如果你实在不知道如何去辨证，如何去思考，那就走一个套路，吃疏肝健脾，补益气血的药物。

用药：饭前服用“乌鸡白凤丸”，饭后服用“逍遥丸”。

保健：每天用玫瑰花五朵，红枣两枚，泡茶喝；每晚用鸡血藤50克艾叶30克煎水后泡脚，温经散寒，养血活血。

饮食：少吃水果（水果大多寒凉），少吃寒凉食物。

情志：心情舒畅，随遇而安，要知道相由心生啊。

能做到上面这些，就没有去不掉的黄褐斑了。

所以，不要将内分泌失调当成一个诊断，它只是一个概念，更不要按照内分泌失调来治疗黄褐斑！

养生误区十五：咽喉肿痛，清热解毒

咽喉肿痛的患者很多，临床上经常遇到，而听到最多的分析就是“上火了，需要清热解毒”。

患者购买一些清热解毒的下火药，有的人服药后好转，而另一部分人服用清热解毒的药物后，病情并没有及时得到控制，反而越来越重。遇到这种情况很多人不是思考是否要吃反了药？是否用药不对？而思考最多的是药力太轻，身体抗药，需要加大剂量。

这样的人不少啊！

咽喉肿痛，真的就得清热解毒？

首先我们来看看咽喉肿痛的患者，他们的得病诱因：

一部分患者，起病于感冒之后，出现咽喉部红肿疼痛、吞咽不适。

一部分患者，起病于过食辛辣之物，出现咽喉肿痛，牙龈肿痛。

一部分患者，起病于长期熬夜，或睡觉不佳，或加班加点。

……

情况虽然很多，但咽喉肿痛的病机概括起来，不外乎两点：外感与内伤。

外感：感受外邪，气机郁滞，郁而化热。常见的有风热感冒和风寒感冒，前者服用银翘散、桑菊饮等；后者服用荆防败毒散等；实在不方便喝中药，不知道如何处方，前者可以服用银翘片，后者可以服用感康。

内伤：五脏失调，火热上攻，这里的火分为虚火、实火。

过食辛辣之物，热毒内盛，导致肺胃热盛，咽喉肿痛，这样的火属于实火，需要清热解毒，清泻肺胃，可以服用牛黄解毒片、牛黄上清片、六神丸等。

长期熬夜，生活不规律，吸饮酗酒，虚火上冲，出现咽喉肿痛，这样的患者多属于上热下寒体质，上面热邪较重，下面寒邪较重，舌根发白。治疗起来需要引火下行，如果只是盲目的服用清热解毒药物，只会导致下面越来越寒，虚火上冲不断加重，咽喉肿痛越来越重。引火下行的办法很多，内服药重用川牛膝，同时清上温下；外用药可以采用吴茱萸研粉，醋调外敷涌泉穴。

曾治疗一中年男子，咽喉肿痛，声音嘶哑，在他处服用清热解毒类药物，治疗三月，未能治愈，反而因服用寒凉药物过多，出现双下肢异常沉重，双膝关节冰冷，采用温肾潜阳，引火下行的方法，重用大温大热的附子50克，配上龙骨、磁石、川牛膝等，治疗十余天，咽喉肿痛，下肢沉重，均得以治愈。

咽喉肿痛，不一定都得清热解毒啊！

见火非是火；见寒非是寒。

见实非是实；见虚非是虚。

无法胜有法；万象存我心。

能解其中味；方知我不欺。

养生误区十六：身体没劲，吃点补药

腰酸腿软，浑身没劲，心中烦躁……

当遇到这些症状的时候，很对人首先想到的是，这几天是不是生活差了？身体太虚了，得吃点补药！

其实现在人们的生活水平并不低，鸡鸭鱼肉都吃得起，青菜豆腐都有得吃，米饭馒头都吃得饱，这浑身没劲很多不是营养不够，而是营养的利用和代谢出了问题。

人体摄入的营养物质，需要通过胃腐熟（消化），小肠的化物（吸收），脾的运化（输布），最后通过肺、心的作用，输布于周身，濡养五脏六腑，四肢百骸。在这个过程中，营养物质的转化和运输非常重要，只要其中一个环节出了问题，人体就会感到精气不足，神疲乏力，出现虚弱的表现。

经常有病人问我：“医生啊，你看我吃的不差，身体也不瘦，为什么就浑身没劲呢？”

这样的病人，切脉时就会发现左右关部偏大，而寸尺偏弱，说明白一点，就是患者的气血郁积在中焦，也就是肚脐以上心窝一下，中间这一圈，郁积得厉害，女性患者会出现似如游泳圈的赘肉，男性则中部崛起，出现啤酒肚……

这不是营养不够，而是营养物质不能从中焦输送到四周啊！

我常常告诫这些病人，人体食物的消化、深加工、转化过程，就好比一个工厂的生产流水线，其中任何环节出了问题，投入再多的原料都没用，最终都会成为半成品，次品，废品，看看身体中部一圈肉，都是半成品啊！补得越多，这肉长得越快，身体还是没劲，现在你需要的不是吃补药，也不需要食物进补，需要的是运动，活动你的四肢，带动你的脾脏（脾主四肢），增强营养物质的转换，身体就有劲了。平时爬爬山，跳跳舞，出上一身臭汗，比吃老鳖强得多！

患者往往会说，我这浑身没劲，爬山爬不动啊？

其实这样的患者，只要出去运动，出出汗，活动开了，就越活动越有劲，因为他们体内缺的不是能量，缺的是能量的转化，加强转化（运化），自然越来越舒服。

生活中这类患者有一个共同特点，不喜欢吃萝卜、洋葱、大葱这些顺气的食物，喜欢吃肥甘厚味之物。平时活动少，饮食上又不愿意吃促进体内气血运行的食物，再加上工作原因，思虑过度（思虑伤脾），身体内的气血运行能够顺畅吗？

所以对于这样的人，“吃萝卜”比“吃人参”强，吃“青菜”比“吃肉”强，“走路”比“开车”强，“糊涂一点”比“清醒点”强……

曾经有患者再三要求我开补药，最后我开了两味药，苍术和鸡屎藤，告诉他是大补之品（实为健脾燥湿、消积化滞之品），让其泡茶喝，喝了一个月，啤酒肚下去了，人也有劲了。

做生意的都知道，只有手中的钱用活了，运转快了，才能赚钱。如果生意盘不活，突入再多，亏损越多。

一个工厂的生产线，只有每个环节都运转正常，才能出精品，如果生产环节出了问题，投料越多，生产出来的半成品、次品也就越多。

见虚之时先别补，想想身体为何虚。

五脏六腑若强健，粗茶淡饭也精神。

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