情绪管理VS幸福生活

情绪稳定与生活质量：良好的情绪管理提高幸福感。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理心理学#

2008年03月10日04:33[我来说两句][字号：大 中 小]

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　　今年1月份，南方部分地区暴雪成灾，交通堵塞，火车站滞留旅客人满为患。每个置身其中的人都会有情绪上的烦闷，这是不可避免的一种情绪。和别人闹别扭，在单位受到不公平的待遇，人们会自然而然地感到烦恼。

孩子学习不好，婆媳或夫妻关系紧张，也是造成一些人有情绪问题的原因。家家有本难念的经，人人都有烦心事，人生的道路不平坦，关键看你怎么办？那么，到底应该怎么办呢？答案是：学会情绪管理，善于疏导不良情绪。

　　在林肯任美国总统期间，一天，陆军部长来到林肯的办公室，非常生气地告诉他：一位少将说话很刻薄，用侮辱的话指责了他。林肯建议他写一封同样尖刻的信回敬那个少将。陆军部长照林肯说的做了。他写好信，把信装进信封。林肯问：“你要干什么？”他答：“寄出去啊！”“不要胡闹！”林肯说，“这封信不能发，赶快把它扔到炉子里去。”陆军部长很诧异：不是你让我写的吗？林肯解释说：这封信的作用就是让你解气，把你想发泄的愤怒表达出来，不是真要你发出去给人家。如果写了这封信，你已经解气了，就把它烧了吧。如果没解气，就再写第二封、第三封，然后再烧掉！

　　这个小故事说明：当你因为某件事情产生坏情绪的时候，不妨想办法把坏情绪释放出来。疏导的办法比堵的办法更能有效地治疗人们的糟糕情绪。有些人不好意思暴露自己的不良情绪，有了烦恼就偷偷地扛下来，积累多了就成了心病，也会影响到身体的健康，积郁成疾说的就是这个道理。国外有些企业专门设有发泄室，里面画着某些人的像，或者做几个沙包，代表某些人。一旦有员工因为什么事情生气了，就到发泄室，对着他们假想的发泄对象骂一通，打一通。之后，再若无其事地去工作，该干嘛干嘛。这种情况在我们看来肯定是不可思议的，跟神经病差不多。我们习惯把恨、愤怒、不满压在心里，表面上维持一团和气。其实，这样做不利于情绪健康，不是正确的情绪管理方法。

　　在西方社会学发展史上，有一个理论流派叫冲突理论。冲突理论的代表人物之一、美国社会学家科塞认为：冲突的作用就像高压锅的减压阀一样。有了冲突，把这些冲突明朗化，一切摊在桌面上，充分地释放斗争、矛盾的方面，比那种压制冲突、不使矛盾暴露的方法起的作用要好多了。因为，积累的矛盾多了，就如同高压锅的减压阀承受不住过多的气体会爆炸一样。所以，聪明的管理者总是使工作中出现的问题、矛盾及时暴露，然后将其解决。从个人角度来说，不良情绪的释放也是一样的道理。

　　台湾女作家龙应台曾经说过：“幸福就是，生活中不必时时恐惧。”幸福生活在哪里？它就在你的情绪管理艺术里！学会了情绪管理，你就不会为烦恼所困，更不会“时时恐惧”。

　　为了幸福地生活，请学会情绪管理！

　　冯 波

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