9010生活法则：掌握情绪管理的艺术.pptx

《情绪管理的艺术》：作者通过实用案例教你掌握情绪调控方法。 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪调节书籍#

9010生活法则：掌握情绪管理;情绪管理的基本概念与重要性01;通过自我觉察，了解自己的情绪类;良好的情绪管理有助于保持心理健;自我觉察能力了解自己的情绪类型;识别并表达自己的情绪02;情绪反应模式是指个体在特定情境;识别自己的情绪状态有助于我们更;有效表达自己的情绪有助于建立良;调整心态，积极应对情绪波动03;情绪波动是正常的心理现象，每个;通过自我激励和自我暗示，激发积;通过自我调适和寻求支持，克服困;运用情绪管理技巧，提升生活质量;倾听他人是同理心的基础，有助于;同理心是指理解和感受他人情绪的;情绪智力对个人的心理健康和人际;实践情绪管理，实现人生目标05;设定明确的人生目标，制定计划设;培养自律性是实现人生目标的关键;情绪管理有助于我们更好地应对生;谢谢观看THANKYOUF

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