【长胎不长肉的孕期营养餐单】

发布时间：2024-12-03 12:15

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长胎不长肉的孕期营养餐单

2020-09-07 11:25:01

长胎不长肉的孕期营养餐单

张霄副主任医师妇科浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

怀孕的妇女，早餐可吃鸡蛋、面包和燕麦粥等，可配上一杯牛奶来补充钙质。午餐以清淡为主，可食用牛肉、鱼肉、鸡肉等，可配芹菜、玉米、西兰花、马铃薯、番茄等食物食用。在午后，如果孕妇饿了，可以考虑吃一些坚果或者喝一些酸奶来充饥。

2020-09-08 11:35:00

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

孕中晚期要想长胎不长肉，就要在保证营养充足的同时控制热量的摄入，早餐一般建议牛奶与面包搭配加鸡蛋，还可以加豆浆与烤面包搭配，中午和晚饭要注意荤素搭配，早、晚各吃一次，多吃一些水果，以补充能量，尽量少吃多餐。

2020-09-08 11:35:00

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