中医体质的和饮食建议（28页）

饮食疗法需要结合个人体质和医生建议进行。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

Raychn臣 瑞臣会员制健康管理服务营销活动 专家解读报告与 健康干方案标准流程 三服务营销事业部 多 aRachn瑞臣 总括 、体质研究与关怀方案 、报告解读基本步骤 三、报告解读基本原则 四、报告解读基本要求 五、实战模拟 aRachn瑞臣 体质 体质是先天遗传和后天获得所形成的,个体在形态结 构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性 格具有相关性。 个体体质的不同,表现为在生理状态下对外界刺激的 反应和适应性的某些差异性,以及发病过程中对某些致病 因子的易感性和疾病发展的倾向性 所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变,为 诊断和治疗疾病提供依据。 aRachn瑞臣 体质分类 因其依据不同而有多种方法。 从有利于指导人们饮食与营养补充的观点出发,可分为平和体 质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、 血瘀体质、气郁体质等。 aRachn瑞臣 体质研究与关怀方案 ●平和体质 定义:平和体质是指阴阳平衡,气血旺盛流畅,脏腑功能正常协调,机 体抗病力强的生理特征 成因:平和体质的人多由先天禀赋良好,加之后天调养得当所形成。 aRachn瑞臣 特征:主要表现为形体肥瘦匀称,体格健壮,发盛黑泽,面色华泽 胃纳正常,睡眠良好,二便调顺,肢体有力,耐寒耐暑,耐劳耐动 精力充沛,耳聪目明,舌质淡红润泽,舌苔薄白,脉象和缓有力 体质分析:由于先天禀赋良好,加上日常饮食合理,没有不良的 生活习惯,适当的运动,保持健康的生活方式。 aRachn瑞臣 饮食建议:保持良好的生活习惯,做到钦食多样化 营养补充:随着年龄的增长,适当的补充营养食品,比如:蛋白质、 v、vB、钙镁片等基础营养保健食品,以维持平和体质。 aRachn瑞臣 气虚体质 定义:气虚体质是指元气不足,脏腑功能低下,抗病力不强的生理特征。 成因:气虚体质的人多由先天禀赋不足,或后天调养不当,或久病不复 所致。 特征:主要表现为气短懒言,语音无力,精神疲惫,倦怠乏力,动则 汗,毛发不华,不耐寒暑,遇寒尤甚,劳则加剧,易于感冒,舌质淡胖 或有齿印,脉象虚缓 aRachn瑞臣 气虚与亚健康:少气懒言,形倦乏力,动则气短,面色淡白,形体消 瘦;舌淡脉弱无力。 脾气虚:+脘腹胀满,口淡乏味,大便稀软等。 肺气虚:+久病咳喘,自汗易感冒,咳痰清稀等。 心气虚:十心悸心慌,失眠多梦、脉弱等 肾气虚:+腰膝酸软,头晕耳鸣,性机能减退,小便短少或频数 aRachn瑞臣 饮食建议:马铃薯、红薯、香菇、山药、红枣、桂鱼泥鳅、牛肉、鸡 肉、猪肉、糯米、扁豆等 营养补充:蛋白质、vB、v、螺旋藻、钙镁片、氨基酸胶丸等

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