养成良好生活习惯 倡导健康文明生活

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（来源：东胜卫计）

为深化精神文明教育，引导辖区居民树立文明健康,绿色环保的理念，保持积极乐观的平和心态，东胜卫健倡导全区居民改变生活方式，提高生活质量，3 月20 日，富兴社区卫生服务中心在尊园小区开展了“ 养成良好生活习惯倡导健康文明生活”健康 咨询义诊宣传活动。

活动中，中心医务人员向居民传递健康向上的生活理念，科学的生活方式，发放健康科学饮食宣传页，细致讲解饮食习惯与身体健康的密切关系；强调少油、少盐、少糖的重要性，让居民了解到通过减少身体油、盐、糖等物质的摄入，可以减少人体患心脑血管以及“三高”病症的几率。同时，医务人员为在场居民免费量血压、测血糖、血红蛋白、体重、腰围等，受到了居民们的热烈欢迎。

健康义诊

居民提问

我们平时该如何更好的控制高血压呢？

医生解答

超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压，所以控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。每周建议运动3-5次，每次20~60分钟，有利于调节血压，老年人也可以打太极拳、做做操、散散步等，比较适宜。正常人呢低盐饮食，也可以预防高血压的发生。高血压病人低盐饮食，可改善高血压治疗的效果。世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。提倡高血压患者戒烟戒酒，吸烟也会影响降压药物的疗效。最后要注意改善心情，精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。

通过此次咨询义诊宣传活动，提高了辖区居民的健康意识，促进居民逐步建立均衡营养的饮食习惯，为培养文明健康的生活方式提供了有力保障。

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供稿： 李珉颉

编辑：王静

审核：王明亮

责任编辑：

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