3岁儿童营养餐食谱大全,三岁儿童营养食谱一周搭配

发布时间：2024-12-03 15:34

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三岁儿童营养食谱

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1.素食早餐三明治：食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

2.做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟，取出自然冷却。

3.将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，将煮好的鸡蛋切成薄片。

4.吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。

5.铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。

6.放上一层酸黄瓜片。

7.第三再铺上一层土司，用牙签固定好后，将三明治对角切开。

8.迷你水果三明治：食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

9.将吐司片切去四边的硬边。

10.取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。

11.在吐司片上放上猕猴桃片。

12.再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取第三吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

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清缘爱 2022/1/22 16:56:06优质作者关注