健身房锻炼防真菌感染

健身后要及时清洗运动袜，防止脚部真菌感染。 #生活技巧# #个人卫生技巧# #健身锻炼卫生习惯#

　　勤洗手 运动锻炼前、后都要正确洗手。用肥皂或洗手液，搓出泡沫，持续搓揉20秒以上，然后漂洗，再用干毛巾擦拭或风（吹）干。如果没有水或肥皂，那就用酒精、消毒剂或消毒纸巾。

　　对器械消毒 在每次练习前，需要用消毒剂擦拭设备（如手柄及与身体接触的部位）和垫子。如果是在垫子上做运动，准备一双专用的鞋或穿上袜子是必要的。

　　沐浴 每次锻炼结束后，都要尽快沐浴，彻底清洗全身，并用干毛巾擦干身体。

　　保护脚 在公共淋浴间里，一定要穿上自己的拖鞋。在公用游泳池游泳时，要按规定进出游泳池，将双脚在消毒池消毒。

　　保护皮肤 如皮肤有破损（如擦伤），要使用防水创可贴。如果有开放性伤口、皮肤破损或者感染，最好避免到公共泳池。

　　不要共用个人用品。

　　夏季真菌繁殖活跃，诱发条件多，如果出现了真菌感染，要寻求专业人员的意见或到正规医院治疗。

　　（《中国科学报》7.22 郭黎）

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