不可错过的低热量减肥食谱

发布时间：2024-12-03 17:49

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生活中很多人都想拥有一个好身材。但是减肥需要运动和饮食的结合。那么我们日常生活中有哪些低热量的减肥食品呢？以下是不容错过的低热量减肥食谱，供正在减肥的人参考。

朝鲜蓟牛肉生菜包

配料:500克朝鲜蓟心，洗净，切成薄片，-1/2磅烤牛肉熟食，切成细条，-1杯鹰嘴豆，洗净，沥干，-1/4杯低脂磨碎奶酪粉，-1/4杯罗勒(包装)、-1/4杯新鲜柠檬汁，-1茶匙橄榄油，-1/2茶匙盐，-1/4茶匙黑胡椒，-16片生菜叶

做法:将朝鲜蓟、熟牛肉、鹰嘴豆、奶酪粉、罗勒、柠檬汁和油放入碗中，加入盐和胡椒粉搅拌，然后将每片生菜叶1/4杯混合。

蜂蜜牛奶芝麻粥

原料：300毫升牛奶，一点蜂蜜和芝麻。

做法:1。炒芝麻，研成末。2.用小火煮牛奶，加入蜂蜜。3.加入芝麻粉，搅拌均匀。

干贝与萝卜

配料:500克新鲜扇贝，切6厘米长，切1/4洋葱，切少许葱花(只要是绿色部分)、-萝卜切丝，大约2汤匙，-1/4杯米酒，-1/4杯酱油，-3汤匙柠檬汁，-1/8茶匙切红辣椒

做法:将所有材料(扇贝除外)混合，加入盐和胡椒粉，最后加入扇贝，等20分钟即可食用。

白菜烩牛肉

原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱、姜各适量。

制法：1、西红柿洗净，切成块；大白菜洗净切片，待用；葱洗净切片；姜洗净切片。2、将牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加入适量的水。用大火煮沸，加入猪油、黄酒、葱段、姜片，用小火煮沸。三、在牛肉快熟的时候，加入番茄片、大白菜片，炖至全部熟烂，再加盐、味精即可。

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