中国居民膳食指南，如何将食材完美“混搭”在一起非常重要

发布时间：2024-12-03 18:57

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2022-05-09 15:00 来源：明珠号阳光生活

去年最新颁布的中国居民膳食指南提出，每个人平均每天应摄入不少于12种食物，因此如何将食材完美“混搭”在一起非常重要，怎样吃的丰富、吃的全面、吃的营养、吃的健康，是每个热爱美食的人，应该首先考虑的问题。那么下面教大家做一道美味的焗饭。

一、虾仁芝士厚蛋烧

主料：土鸡蛋180克鲜虾仁50克马苏里拉奶酪30克洋葱50克红色彩椒35克青椒35克胡萝卜35克辅料：茶树油15克盐3克柠檬汁少许番茄酱适量

制作工艺：

1.称量准备所需材料

2.将虾仁、洋葱、彩椒、青椒和胡萝卜切成碎粒备用

3.将鸡蛋中加入几滴柠檬汁、盐，打散备用

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