减肥期间怎么控制食欲

减肥期间要多喝水，少喝含糖饮料，利于代谢和控制食欲。 #生活知识# #饮食技巧# #减肥餐单#

美咯

减肥期间怎么控制食欲

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，21岁）这一段时间都在减肥，可是特别想吃东西，怕哪次忍不住吃了很多东西，在减肥期间应该要怎么控制饮食？

医生回答(1)

雷少榕|主任医师整形外科 中南大学湘雅医院三甲

病情分析：减肥期间控制饮食应当要做到减少高热量高能量食物的摄入，可以多吃一些蔬菜和水果，这样不仅能够增加饱腹感，而且可以促进肠道的蠕动，提高新陈代谢。平时一定要做到少食多餐，这样不会对于胃部造成压力，出现热量堆积，从而导致出现长脂肪。

2022-04-07 17:30:14

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