减肥怎样控制食欲

控制情绪，压力过大会影响食欲和减肥效果 #生活常识# #养生常识# #减肥瘦身#

减肥怎样控制食欲

病情描述：因为太胖了非常苦恼，每次买衣服都要买加大码，所以特别想减肥，想问一下医生减肥怎样控制食欲呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等 病情分析：

在减肥的过程当中，控制食欲是非常重要的一个环节，大多数的人都是因为见到好吃的就吃得比较多，久而久之很容易造成肥胖的这个情况，甜食零食，高热量的食物都要少吃，一定要下定决心，一日三餐要吃，但是要少吃，要细嚼慢咽，要多吃蔬菜水果，而且在晚饭的时候要少吃一些。

牛艳林 主治医师
新乡市中心医院 三级甲等 病情分析：

建议少吃多餐，每次准备的分量非常的少，给自己一定的心理安慰，觉得自己吃了东西同时需要控制总热量的摄入，然后加强运动锻炼，饮食上有节制，调节好，作息规律，避免熬夜，避免暴饮暴食，对于建中而言非常的重要，我们常说的管住嘴，迈开腿就是促使热量消耗，限制热量摄入的最佳方案。

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