“可持续的优秀”减压冥想讲座——复旦大学心理健康中心朱老师

冥想中的静心练习对心理健康大有裨益 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #冥想减压#

昨天的我聪明，想去改变这个世界。

今天的我智慧，正在改变我自己。

——鲁米

追求外在功成名就，还是追求内在的心灵宁静？

选择成绩业绩，还是选择身心健康？

答案并没有那么显而易见！

现实中，有多少人在两难中纠结，在健康与财富的天平上失衡。

然而，有一种特殊的方法，可以帮助你实现“鱼与熊掌兼得”。

“内圣外王”、“凡人转境不转心，圣人转心不转境”等很多古训都暗示着一个秘密：我们可以在维持内心宁静、身心健康的同时实现外在的成就。甚至，现代心理学对“高峰体验”和“flow心流”现象的研究发现，真正优秀的艺术家、运动员、科学家、商界政界精英等往往是在一个忘我的，内心绝对宁静无思虑的状态下达成他们的最佳表现。古人的智慧和现代科学都揭示着一个被我们忽视的真相，那就是鱼与熊掌不但可以兼得，内在的宁静平衡是实现外在成就的重要基础。

可持续的优秀---“无思虑觉醒”冥想心理辅导就是为了响应这一时代的需求而开设。我们的目标就是帮助都市各类人群更好的达到内在宁静（silence）和外在力量（strength）的兼得，实现阴阳平衡的可持续优秀状态。

•

你可能得到的是

你将体会到头脑的放松、宁静

你将体验到心灵的喜悦、满足

你还可能收获身体的平衡和健康

你不会得到的是 •

你不会得到空洞的说教

你不会得到艰深的理论

你不会得到炫目的技巧

•

那么，你准备好了吗？

你需要准备好一颗敞开的心

你需要准备好投入体验、实践的愿望

你需要准备好每天坚持15分钟的小承诺

无论你正受到焦虑或失眠的煎熬，还是希望提高自己的注意力、专注力等认知功能，都欢迎前来参与体验！我们都能给到你切实的帮助。

方法特点

方便简单：理念技术简单易学，练习过程自然简单。对于初学者来说，只需每天早晚练习10-15分钟，不影响正常的工作和生活。

效果显著：坚持练习1到3个月之后，会明显感觉到身心健康的改善，常见为睡眠安稳、心情愉悦、精力充沛、注意力稳定等。

主讲人

复旦大学心理健康教育中心副主任朱老师

在冥想领域，朱老师集自我修习、培训带教、实证科研为一体，积累了丰富的实践经验，颇有心得。朱老师已经连续7年在复旦大学开设冥想系列培训，研究数据显示，朱老师开设的冥想小组不仅能有效帮助参与者减少负面情绪，还能促进他们大脑认知功能的提升。

朱老师在冥想的培训和科研方面，师从意大利博科尼大学企业战略研究院院长佐罗教授（Maurizio Zollo）。佐罗教授创造性的将冥想融入压力管理、领导力、可持续发展等主题的课程中，具有丰富的经验。

朱老师在斯坦福大学冥想中心

报名与活动讯息

时间：8月16日、8月23日 周四12：00—13：10 地点：局门路425号益空间2楼 （每次讲座限30人参加，报完即止）

责任编辑：

网址：“可持续的优秀”减压冥想讲座——复旦大学心理健康中心朱老师 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/364332

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