热得快 流汗多=耗损心气，靠这个种子补足

夏天出汗多，记得随时补充水分和防汗露 #生活技巧# #护肤技巧# #身体护理建议#

今年入夏猛，火气升得快，流汗多。

据说底子差的已经气血不足了。

比如我，天一热就垮，

神疲乏力、心神不宁，干啥都没劲儿。

夏为“火”，应于心。

夏“火”是全年长养的关键力量来源。

如果天一热，你就脾虚没胃口、

肾虚精力差、心气虚神不守舍，

那就要在这初夏给自己调整一下状态了。

有一个种子，是专为“夏虚”而生的——莲子。

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小小莲子，心脾肾俱补

《神农本草经》曾记载莲子：“主补中，养神，益气力”，它味道甘中带涩，作用平和，入脾肾心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。

5月荷叶出，6月荷花开，7月采莲蓬，莲子是得夏气最足的种子，夏气通于心。

因此夏日常见的疲惫乏力、心气不足，都能用莲子补益心神。

经常熬夜、压力大的心气亏虚，吃莲子安神，补中益气。

湿气重、面色黄的脾虚，吃莲子健脾，还固肾。

莲子清夏汤：补夏虚，充实元气

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夏天连绵不断的暑+湿，不但会困脾，还会困住人的元气。

所以夏天，会让人变得又干又黄。

花花说，我们来煮一锅莲子清夏汤吧——给一入夏就虚三分，又害怕燥热上火的人。

【材料】

（1-2人份）

莲子50g、桃胶15g、百合干20g、冰糖适量。

收敛心神最好的食材，是去芯的白莲子。

《本草纲目》里说它“禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”

百合入心肺经，特别能清心安神，定胆气。

莲子和百合是对收敛心神的好搭档，可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。

桃胶，性质苦、平，'桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。'

当莲子配上桃胶，不仅能够补充体内的“好水”，还能祛黑斑。应该没有妹子能抵挡这份诱惑吧？

这个好喝的清夏汤，做法非常简单。▼【做法】

1、桃胶用清水提前浸泡一晚，约8小时；

2、清水入锅，放入莲子、百合干、泡好的桃胶，炖煮约30分钟，莲子粉糯就可以啦，最后加入冰糖；

3、盛出来就可以吃啦。

这个小甜汤非常容易做，厨房小白也能上手。

好莲子不用提前浸泡，冲洗一下就可以，下锅后很快就煮绵软了。

甘甜的百合、粉糯的莲子，口感顺滑的桃胶，气场非常合拍。

如果平时感觉神疲乏力，工作难以集中精力，像有邪气一样诸事不顺。

这份润而不寒，补而不腻的甜品，就最适合你了。

清除心头烦热，让心神安宁下来。

※ 桃胶活血、通便，所以例假量大、腹泻时就不要加桃胶了。

莲子“最补胃气”的吃法，其实是干吃。

《王氏医案》：'莲子，最补胃气而镇虚逆，若反胃由于胃虚，而气冲不纳者.但日以干莲子细嚼而咽之，胜于他药多矣。

每天细嚼干莲子，用莲子的甘香镇胃，古人认为这样吃比什么药都强。

干嚼莲子得看莲子的品质，很多莲子嚼起来不但没有甘香，还会有苦涩味。

但好莲子就是越嚼越香，吃起来会上瘾的。

莲子还是个“开心果”

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燥热的夏天很容易引发负面情绪，总而言之，就是热到“看什么都不爽”。 

不过不用担心，大自然早就猜到你的小心思，于是派了莲子来做开心果。

《本草纲目》“莲子，止渴去热，多食令人欢喜（大明）”

李时珍认为，长期坚持吃莲子，止渴去热，还会带来发自内心的欢喜。

但生莲子不能贪吃，吃多了容易便秘。。

最后要提醒大家：莲子有收涩的功效，所以胀气、大便燥结的人，记得不要吃莲子哦~

莲子“有心”，夏天吃了更安心~

把流失的元气吃回来

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