夏季饮食七大健康生活小常识

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无论是在那个季节我们都要注意饮食健康。因为这关系到我们的身体所以我们要知道一定的饮食小常识。那么在夏季有什么饮食健康小常识呢这几天小编刚好编辑了一篇夏季饮食七大健康生活小常识有兴趣的读者可以阅读或者参考一下。夏季饮食注意一适量摄取酸味食物酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜等不但能够生津止渴使人脾胃大开还可以抑制微生物繁殖有极佳的杀菌功效对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。夏季饮食注意二多吃高纤蔬果夏季饮食以甘寒、清淡为宜烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食生食至少占全部饮食的三至四成不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠

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