快餐时代的健康饮食[组图]

发布时间：2024-12-04 12:38

偶尔吃快餐可以应急，但不能替代健康饮食。 #生活知识# #饮食生活# #快餐危害#

2007年12月12日14:46[我来说两句][字号：大中小]

来源：瑞丽女性网

如何健康食用快餐

　　以下一些建议，供大家参考：

　　a、选择尽量要均衡快餐其实有很多形式，在考虑进食时只要保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品就能达到营养均衡。

　　b、不要选多油和太甜的食物太多油、太甜的食物都要适可而止，不宜大量进食，否则会摄取过高的热量，危害身体健康。

　　c、不要选太咸的食物汤类要节制，例如即食面的汤包、汤料等都含有很高的盐分，佐膳浅尝无妨，多用却并不健康。

　　d、吃快餐要适可而止快餐可以解决每日的一餐半餐膳食，但其余的应该进食正常饮食，以补充快餐的不足。

　　e、要加吃水果水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果，如果太麻烦的话，可以饮鲜果汁代替，既快捷便当，又有益健康。

(责任编辑：麻根志)

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