协会成长课堂 | 《人生效率手册》如何卓有成效的过好每一天

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很多人的一天大体是这样度过的：早上六七点，闹钟响了，关掉，再赖会儿床，起床，洗漱。

如果赖床久点可能早饭也顾不上吃，匆匆忙忙出门上班、下班、做家务、刷手机，睡觉，一天很快就过去了。日复一日，年复一年。

有人说：“你如何过一天，就如何过一生。"虽然极端，但不无道理。因为，一生是由无数个一天组成的。

浑浑噩噩的生活，令我们对未来缺乏规划，甚至不知道这一生究竟想要成为什么样的人，只是按部就班地工作、结婚、生子。

如果你想要改变自己，想卓有成效地过好每一天，不妨一起看看这本《人生效率手册》。

图书简介

每人每天公平拥有24小时，但有人精心经营，有人混沌糊弄。每一天效率量的差别，日积月累之下，就成了人生质的差距。本书作者张萌，将从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个方面，为我们绘制科学、真实、可复制的一天行动指南，帮我们迅速走出迷茫，卓有成效地过好每一天，进而提高人生效率。

作者简介

张萌

时间效率管理专家，畅销书作家，立德领导力创始人，青年加速器——极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号，行走近40个国家。四次出席APEC峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。

目标管理误区

在目标管理上，普遍存在以下两大误区：

哪哪都是目标，结果哪哪都没目标

目标是靶心，是提纲挈领的重点。如果你制定太多的目标，分散到方方面面，你也就失去了重点，把目标变成了伪命题。

把别人的目标，当作自己的目标

目标具有人格属性。每个人的目标都是从自己灵魂深处生长出来的深刻愿望，是根据自己的环境、能力量体裁衣的结果。不顾现实情况，直接复制别人的目标，就难以真正理解目标的含义。我们难以想象一个人会为了别人的目标，而竭尽全力。

七个人物法

作者提出的7个人物法，为我们提供了走出迷茫的指南。只要你拿着纸笔按步骤行动，不用50分钟就能让你内心清晰，迅速找到人生目标。

7个人物法共分为五个步骤。

1.想出1个你梦想成为的人的名字。

2.接着，想出1~3个你觉得自己一直努力上进地追赶，五到十年内有可能超越的人。继续再想出1~3个你一直努力，可能在一两年内赶超的人。

3.归纳总结。分析你挑选的这7个人身上分别有着什么样与众不同的特殊能力和技能点，列出他们各自具有的硬本领。当然，你可能已经发现了，这七个人身上有很多重合的技能点，紧接着，你需要把不同的技能点分类，排列出出现频率最高的前三项，这三项就是你要树立的人生目标与奋斗方向。

4.自我匹配，分解目标。分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。对目标进行年度、月度、周和日的分解。把年度目标拆解成具体的5个支撑，确定你需要做哪5件事才能达成这一个目标。然后把这5件事按照时间轴分配到月，然后再制定月、周、日目标。

5.反省总结。七个人物列举出来之后，每半年回溯总结一次，划掉已经超越的人物，设定新的人物。每个月的最后一天，需要对当月进行整个反思，列出自己的收获和遗憾，据此调整下月目标。

时间管理三大误区

在时间管理上，人们也存在以下三大误区。

1. 认为时间管理是高端人士的专利，普通人不需要时间管理。

2. 把时间管理等同于记录、列表。

3. 盲目复制别人的时间管理习惯。

效率手册

番茄工作法

1.设定具体的工作任务列表。

2.设定番茄钟，时间是25分钟。

3.从计时起，开始完成第一项任务。

4.番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动、喝水等等。

5.开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。

意志力延伸法

所谓意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一点点。进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。

很多人问，为什么听过很多道理，仍然过不好这一生？我想，那是因为道理、方法都不能代替你去行动。提升人生效率的诸般法门，作者已经为你一一罗列，就等你的行动啦！你的生活是美好还是流离，钥匙永远握在自己手里。

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