高效能人士的精力管理10堂课

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你将收获

提升精力管理意识：首先，学员会增强对精力管理重要性的认识，理解到良好的精力管理是高效工作、健康生活和持续成长的基础。提高工作效率：掌握精力管理技巧后，学员能够更合理地分配精力，避免无效劳动和精力浪费，从而提高工作效率和生产力。建立积极的生活态度：精力管理课程往往还会强调积极心态的重要性，鼓励学员以积极、乐观的态度面对生活和工作中的挑战，从而培养出更加健康、积极的生活方式。 数千家企业正在使用三节课企业版学习 无限制学习5000+门课程，200+精选学习专题 免费申请体验>

课程介绍

在快节奏的现代生活中，高效能不仅是职业成功的关键，也是个人幸福与满足感的源泉。然而，面对日益增长的工作压力和生活挑战，如何保持持久的精力与高效的表现成为了许多人的难题。为此，我们精心打造了“高效能人士的精力管理10堂课”，旨在帮助学员掌握科学的精力管理方法，实现工作与生活的完美平衡，成就非凡人生。

“高效能人士的精力管理10堂课”对学员来说具有极高的必要性，主要体现在以下几个方面：

应对现代生活的快节奏与高压力：随着社会的快速发展，现代人面临着前所未有的工作和生活压力。有效的精力管理能够帮助学员更好地应对这些挑战，保持高效的工作状态和积极的生活态度。

提升工作效率与生产力：通过掌握科学的精力管理方法，学员能够更合理地分配时间、优化任务处理流程、减少精力浪费，从而显著提升工作效率和生产力。这不仅有助于职业发展，还能为个人创造更多自由时间，享受生活。

培养自律与坚持的品质：精力管理需要学员具备高度的自律性和持之以恒的精神。通过学习这门课程，学员将逐渐培养出这些宝贵的品质，为未来的个人成长和职业发展奠定坚实的基础。

“高效能人士的精力管理10堂课”这门课程对企业具有深远而实质性的价值，具体体现在以下几个方面：

1. 提升团队整体效能

通过这门课程的学习，企业员工能够掌握科学的精力管理方法，优化工作与休息的平衡，从而在长时间内保持高效的工作状态。这种高效能的提升不仅体现在个人层面，更能在团队中形成良好的协同效应，推动整个团队的工作效率与生产力显著提升。

2.优化资源配置与降低成本

有效的精力管理有助于员工更合理地安排时间与任务，减少因低效工作而导致的资源浪费。同时，健康的员工能够减少因病假、事假等原因造成的生产力损失，降低企业的运营成本。此外，通过提升员工的工作效率与创新能力，企业还能在市场竞争中占据更有利的位置，实现更高的经济效益。

3.提升企业形象与品牌价值

企业为员工提供高质量的培训与发展机会，是展现其社会责任感与人文关怀的重要体现。通过学习“高效能人士的精力管理10堂课”，企业不仅能够提升员工的综合素质与职业竞争力，还能向外界传递出企业关注员工成长、追求高效与卓越的品牌形象。这将有助于吸引更多优秀人才加入企业，同时提升企业的品牌知名度与美誉度。

选择和李四念老师学习“高效能人士的精力管理10堂课”这门课程，主要基于以下几个理由：

实战经验：作为一位资深的讲师或教练，李四念老师很可能不仅精通理论，还具备丰富的实战经验。他能够结合自身的经历和案例，将抽象的精力管理理论转化为具体可操作的方法和技巧，帮助学员更好地理解和应用。

系统全面：这门课程被设计为10堂课，意味着它涵盖了精力管理的多个方面和层次，形成了一个系统全面的知识体系。通过学习这门课程，学员可以系统地了解精力管理的基本原理、方法技巧以及实践应用，从而全面提升自己的精力管理水平。

激发潜能与改变生活：通过这门课程，学员不仅能够提升工作效率和生产力，还能在身心健康、情绪管理、时间利用等方面得到全面的提升。李四念老师的授课可能会激发学员的潜能，帮助他们实现自我超越，从而改变生活方式、提升生活质量。

适合人群

职场新人：初入职场，面对繁重的工作任务和复杂的人际关系，往往感到精力不足，难以应对。学习精力管理可以帮助他们更好地分配和恢复精力，提高工作效率和生活质量。企事业单位管理者：作为管理者，需要同时处理多项任务和决策，对精力的要求更高。通过精力管理课程，他们可以学习如何优化精力分配，保持高效的工作状态，同时兼顾个人健康和生活平衡。健康和生活质量追求者：对于注重个人健康和生活质量的人来说，精力管理不仅是提高工作效率的手段，更是实现身心和谐、提升幸福感的重要途径。

讲师介绍

信奉知行合一的理念，擅长从脑科学、心理学等底层原理洞察个人效能成长的逻辑，并制定落地可行的个人效能改进方案。

课程大纲

共10节 时长2小时2分钟

第1课 高效能人士的精力奥秘：管理精力而非时间

11分钟

第2课 高效能人士的精力公式：精力成长=压力+间歇

10分钟

第3课 高效能人士的体力课1：科学地吃喝睡

12分钟

第4课 高效能人士的体力课2：让运动融入生活

11分钟

第5课 高效能人士的情绪课1：从3个维度创造积极情绪

10分钟

第6课 高效能人士的情绪课2：从4个层面管理消极情绪

12分钟

第7课 高效能人士的脑力课，高效=聚焦+心流

12分钟

第8课 高效能人士的心力课1：寻找热爱且擅长的事

13分钟

第9课 高效能人士的心力课2：用正念重塑稳定内核

15分钟

第10课 高效能人士的精力策略：养成个性化精力习惯

17分钟

购课须知

课程有效期：

自购买课程之日起 365 天，部分参与营销活动产品以活动规则为准，请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式：

课程采取录播模式，请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注：自学课不支持退款，确保你是真的需要再进行报名，报完名之后还请认真学习。

网址：高效能人士的精力管理10堂课 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/378022

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