【家庭健康教育】食 疗 歌

家庭教育中的健康饮食教育 #生活技巧# #家庭教育建议# #家庭教育社区交流#

生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。

海带含碘防甲亢，绿豆解毒疗效高。

番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老。

核桃润肺生乌发，黄瓜减肥美容貌。

大蒜治疗肠胃炎，芹菜能降血压高。

白菜宽胸疏肠道，冬瓜消肿癌症少。

萝卜消食又化气，橘皮助食黏痰消。

莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。

补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。

止咳化痰胡萝卜，韭菜补肾暖膝腰。

养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。

芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。

胡椒躯寒又燥湿，蘑菇抑制癌细胞。

心血管病食木耳，银耳强身又补脑。

生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃。

大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙妙。

蜂蜜润肺又益寿，乌鸡治疗体虚弱。

红薯润便防燥结，鸡汤鱼汤摧乳好。

苦瓜能治糖尿病，常吃羊肝视力好。

切忌暴饮又暴食，忌烟忌酒肺胃好。

五谷杂粮多食用，营养丰富吸收好。

食疗保健虽有益，灵活运用有诀窍。

食物相克应注意，科学配餐很重要。

因人而异有选择，不能照搬又照套。

人生患病平常事，预防为主要做到。

身体不适患了病，相信科学求医早。

服药必须遵医嘱，七分修养三分药。

注重营养在饮食，食疗医疾要知晓。

根据体质巧锻炼，知足常乐精神好。

中国医学很精深，发扬光大无价宝。

学些验方和偏方，花费不多疗效高。

相克食物不同食，同食营养相抵消。

牛肉板栗若同炖，消化吸收相克扰。

兔肉橘子一块吃，导致腹泻发病高。

狗肉大蒜同时炒，肠胃黏膜脱落了。

吃着鲤鱼吃咸菜，容易产生癌细胞。

鸡肉芥菜拌着吃，大伤元气会病倒。

河虾番茄一块炒，食物中毒发生了。

吃着大蒜吃甜枣，脾胃不和发病高。

羊肉南瓜一块烹，胸闷腹胀苦难熬。

柿子白薯致结石，大葱蘸蜜如毒药。

豆浆如果冲鸡蛋，蛋白吸收肯定少。

螃蟹茄子同时吃，肠道易伤胃不好。

豆腐菠菜一块炒，钙质元素相抵消。

韭菜如果当酒菜，肠胃疾病定难逃。

喝着咖啡喝白酒，大脑损伤添烦恼。

白酒与茶同时饮，肾脏受损祸不小。

山楂海鲜同时吃，腹泻便秘受不了。

白酒掺着啤酒喝，刺激五脏易醉倒。

猪肝菜花若同炒，微量元素降低了。

黄瓜芹菜一块吃，维生素Ｃ被抵消。

喝牛奶时加红塘，蛋白吸收效果小。  

羊肉荞麦性不同，热寒相反互抵消。

喝啤酒时吃烧烤，痛风物质生成了。

有益食品应多吃，相克食物要计较。

牢记食疗歌一首，强身健体寿命高。

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