修养身心富养自己

《静坐修心养性》- 学习冥想和禅修提升身心修养 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生书籍推荐#

阿莲

人要学会的第一件事情就是对自己好成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己修养身心，富养自己 很喜欢一句话：“人要学会的第一件事情，就是学会对自己好，成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”修养身心，富养自己，是我们一生的修行。 01干净整洁，养自己的容颜。 分享朋友柳柳的故事。 柳柳结婚8年了，育有一儿一女，老公经营了一家公司，柳柳有自己的工作。直到去年，老公投资失败，欠下了很多债务，手机都不敢开机。老公萎靡不振，天天窝在家里。 柳柳还是像往常一样，打扮得很精致，看起来神清气爽，她对老公说：“天塌下来了，有我陪你，我那些包包，没用过的护肤品，都可以卖了。家里的车，也可以卖了。你要像往常一样，穿好西装，打好领带，梳好发型，保持容光焕发，衣冠整洁去面对每一个人。生活已经很难了，我们要打起精神，让自己看起来安然无恙。”在柳柳的鼓励下，老公很快就振作了起来，投入到了新的工作中，欠的债也在慢慢地偿还。 柳柳说，丈夫投资失败时，她内心也崩塌过，但还是要让自己看起来光鲜亮丽，让人感到舒服、自在。一个人的外在形象，决定这个人的气质、气场、精神面貌。 一个人最顶级的魅力，就是拥有积极向上的气质、好好生活的姿态。 有时候，我们遇到了挫折，整个人会变得萎靡不振，看起来邋里邋遢的，一点精气神都没有。这样的状态，只会让你的生活更糟糕。哪怕身处阴沟，我们也要打扮自己，从容貌、发型、衣服、装饰品，找到最适合自己的状态，让微笑扬在脸上，走出坚定与自信。 有人说，一个人的脸，就是她的履历表。若你外表干净清爽、衣着得体，很容易让人对你产生好感。记住，没有人愿意透过你邋遢的外表，看到你优秀的内在。 先学会爱自己，才能知道如何去爱别人。 干净整洁，落落大方，才是真正的富养容颜。 02戒掉惰性，养自己的财富。 看过一个小故事：有个人去拜访禅师：“我每天头晕脑胀，吃药也没用，是得了什么怪病吧？”禅师问他：“你每天都做什么？”他回答：“我不做事，每天都闲着，家里的事老婆做，外面的事儿子做。”禅师说：“你的病好治，你每天上山砍柴，然后背回家，连续一个月，病就会好。”一个月后，他去拜访禅师：“我现在整个人很精神，有使不完的力气。”禅师说：“天下百病，生于懒也。你得的就是懒病，就是太闲给闹的。” 万恶懒为首，《左传》有言：“人生在勤，勤则不匮”。不要小看勤奋二字，它藏着无限的可能性。奥巴马当选总统时，有记者问他自己的优势在哪？他说了四个字：总是提前。因为处理任何事情，如果都能提前去做，不懒惰，不拖延，就会得到意想不到的结果，还有时间处理突发状况。想一想，我们日常生活中，做一件事情，是不是总爱找借口，一拖再拖到最后急得火烧眉头。 曾经有人请教李嘉诚赚钱的秘诀，李嘉诚只回答了两个字：戒惰。李嘉诚，一生驰骋商界，拥有无尽的财富，他到了90岁才选择退休。不管晚上几点睡觉，他都能在凌晨5点59分闹铃响后起床，开始一天的工作。富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”一个人成功路上最大的绊脚石，就是懒惰。 看过一个故事。有一个人，被誉为“推销之神”。有人问他，成功之道是什么？他没有说话，而是脱下了鞋子，让别人摸了摸自己的脚底，他的脚底有层厚厚的老茧。他解释道：“我走的路比别人多，跑得比别人勤，茧子自然就厚。” 俗话说，业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。别在最好的年纪，选择了安逸。如果你现在过得很舒服，未来等待你的就是不舒服。吃得苦中苦，方为人上人，受得累中累，方成富贵人。 03积德修善，养自己的福气。 看过一个故事。一女士在一家肉类加工厂工作。有一天，她走进冷库例行检查，工作完成后，发现门被关上了，她出不去了。她拼尽全力叫喊着，用力拍打门，但是都没有用。五个小时后，工厂保安打开了冷库的门，把濒临在死亡边缘的她救了出去。事后女士问保安：“你怎么知道我被困在这里？”保安说了一段话。我在工厂工作了半辈子，每天有上千人进进出出，你是唯一一位每天早晨上班向我问好，晚上下班跟我道别的人。今天，你像往常一样跟我问好，但下班后，却没听到你跟我说明天见。我猜你可能发生了一些事情，我就决定去工厂里看看，然后就找到了你。 女士获救的消息，很快在工厂传开了，大家都说她能活下来是个奇迹。所谓的奇迹，不过是她日常积累的小小善意，尊重身边的每一个人。就像那句话说的：“幸福与幸运之门并非都以富有、高位或美貌为钥匙。一句话，一个微笑也可能为我们赢来柳暗花明的新境界。另外，很多获得其实都可以这样廉价而简单。” 命运一切美好的馈赠，都有它出现的道理。这世上所有的好运，都是你积累的人品和善良。 正所谓，立百福之基，只在一念慈祥，心存善念之人，定会得众人守护。 有这样一个小故事。一蝎子落水，一禅师相救，被蝎子蛰了。旁人问禅师：“明知会被蛰，为何还要救？”禅师答：“蜇人是蝎子的天性，救众生之命是我的天性，我不能因为彼之天性而放弃我的天性。” 我们不能因为别人的恶行而终止了自己的善意，有时候善良并不是对别人的恩赐，而是一种自救。 俗话说，一心善念起，万千福报来。你人生的锦鲤，就藏在你说过的话、见过的人、走过的路里。 人有德，必有福，愿你我：只问本心，不问得失，心有花木，向阳而生。 04亦舒说：“每个人最终的归宿，都是自己。” 人生下半场，学会富养自己：富养自己的容颜，提升自身的魅力富养自己的财富，活得独立有尊严。富养自己的德善，一生顺遂有福气。 还要养一个良好的情绪、养一个乐观的心态、养自己的眼界和学识，修一颗从容心，做一个自在人。 在纷繁热闹的世界里要学会给生命降温做一个冷淡的人做一些无用却静谧美好的事与重要的人并肩细数似水流年 01朋友小兰去年独自去北京闯荡，可前不久，她就辞职回来了。她约我出来谈心，聊起此事，形容那是一段心力交瘁的经历。 小兰说，在全新而陌生的公司里，她总担心自己是否被同事喜欢，于是做什么都畏手畏脚，也尽量去避免与任何人发生冲突。小兰是个性格内向的人，可她为了不让自己显得孤僻，就勉强自己去变得合群：明明手上的工作还没做完，但还是答应帮同事处理一些琐碎的事情；明明周末想去图书馆看书，却还是接受了同事的唱K邀请；明明心情很糟糕，但还是对遇到的每个人笑脸相迎，热情地参与大家的聊天。为了让所有人都满意、舒服，小兰努力维持着表面的合群和热闹，也终于把自己消耗殆尽。很多时候，我们非常在意别人是否喜欢自己，因此不敢表现得冷淡，而选择把所有的热情都用来讨好、迎合他人，最终却辜负了自己。 很喜欢严歌苓的一句话：“我发现一个人在放弃给别人留好印象的负担之后，原来心里会如此踏实。一个人不必再讨人欢喜，就可以像我此刻这样，停止受累。”有时候，别太热情，冷淡一点，在轻松自在的同时，也能留一点温暖给自己。冷淡并不是冷漠，而是给自己留有更多独处的时间和成长的机会，与其挂着空洞的笑脸，为了社交而社交，不如面对真实的自己，提升自己的内涵，丰富自己的精神世界，让自己变得强大起来。 种下梧桐树，引得凤凰来，只要你变得越来越好，定会遇到适合你的圈子。 02钱钟书先生说过一句话：“不必找些不三不四的人，说些不痛不痒的话。”是呀，与其花费时间与精力在酒桌上觥筹交错，去结交一些无关痛痒的“朋友”，不如细心呵护好身边的每一个人。有时候，对世界冷淡，是为了把热情留给更值得的人。 看过一组有趣的数据：“人这一生，会遇到8263563人，会打招呼的是39778人，会和3619人熟悉，会和275人亲近，但最终，都会失散在人海。”随着年龄的增长，身边人来人往的速度也在加快，在热闹和喧嚣过后，会发现：原来大多数的人只是生命中的过客；不离不弃的人，依旧是少数的那几位。 时间不是把人都通通赶走了，而是留下了真正重要的人。 很欣赏歌手李健，他成名后并没有跟一些流量明星那样，他不会花时间去经营自己的微博，因此，他有足够的时间去陪伴家人，他可以花一下午去陪伴妻子小贝壳整理茶室，在果园浇水，告诉她，"与你在一起的日子才叫时光，否则只是时钟无意义的摇摆。" 人生短短几十载，不必把太多人请进生命里，若走不进内心，只会把生命搅扰得拥挤不堪。 和父母谈谈心，和爱人散散步，和好友喝茶聊天。生活虽然不热闹，只有家人和三两好友，但也过得舒服、坦然。 03周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静。” 真正的安宁，来自于简单、朴素、纯然，而非来自于浮华、奢靡与混乱。在纷繁热闹的世界里，要学会给生命降温，做一个冷淡的人。 让心静下来，回归真实的自我，做一些无用却静谧美好的事，与重要的人并肩，细数似水流年。 静得下心沉得住气弯的下腰当实力不够或者时机不到的时候就要学会弯腰懂得沉淀 古语云：人生不如意之事，十之八九。有的人，在面对不如意之事时，会急躁不安，如此状态，便难以思虑出良策来解决问题；有的人，在面对不如意之事时，却能静得下心，沉得住气，时刻保持清醒的头脑。说到底，你处理问题的态度，暴露了你的人生高度。 01静得下心 清代帝师翁同龢说：每临大事有静气，不信今时无古贤。有时候，我们之所以会手足无措，不是因为我们的见识不够，而是因为我们的心不够静。 有一个木匠在院子里干活，工作的时候手表带突然断了。因为地上堆满了刨花与锯末，手表淹没在其中。木匠着急了，因为这只手表对他而言是很重要的。于是他慌忙去找，可是地上刨花太多了，怎么找都找不到。天色渐渐黑了，他的几个徒弟也帮忙寻找，可是找了很久，依然没有找到。木匠说：“算了，明天再找吧。”随后大家便吃饭去了。等到他们都吃饭去了，木匠的儿子在院子里玩耍，却找到了手表。木匠欣喜地问儿子：“我们这么多人都找不到，你是如何找到的呢？”儿子回答：“你们都走了，周围很安静，我循着声音，就找到了。”一个人，如果一旦遇到事情就心慌意乱，在这种状态下，不犯低级错误就不错了，又如何能够思虑出好的办法来呢？ 真正厉害的人，不仅仅有着出众的才识，更有着出色的定力。 就像曾国藩说的：凡遇事须安详和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。故从容安详，为处事第一法。当我们遇到急事的时候，首先要做的就是静下心，稳住自己的情绪。如果心中急躁，只求速成，就很容易因看待事情不全面，而导致事情失败。正所谓：水静极则形象明，心静极则智慧生。让自己静得下心，则难事亦将化为易事。 02沉得住气 《菜根谭》中说：心浮气躁者，一事无成。一个人想要获得成功，不仅仅需要自身有实力，还需要“天时地利”的配合。如果“天时地利”不到位，却因急于求成，“强行为之”。那么，往往就会招致失败，甚至让自己失去今后成功的机会。真正聪明的人，不会急于“挥剑。”而是沉得住气，厚积薄发，静待时机。他们可能挥剑只有一次，却总是能“十年磨一剑”，所以往往可以一击必中。 齐白石年轻的时候，去拜访一位老篆刻家。老篆刻家对他说：“你挑一担石头回家，等到石头都变成了泥土，你的印就刻好了。”别人都认为老篆刻家是在戏弄齐白石，劝他不必这么做。齐白石却不理会别人的劝解，真的挑了一担石头回家，夜以继日的钻研。并且一边刻，一边拿古代篆刻艺术品来琢磨、对照。渐渐的，担子中的石头越来越少，地上的泥土越来越多。等到一担石头都化为了泥土，齐白石也练得一手绝妙的篆刻技术。所谓“功到自然成。”有时候，之所以没有出成绩，只不过是因为付出的汗水，还不够多罢了。 有一个荷花定律。说的是荷花在第一天，只是开放一小部分。第二天，它开放的数量，会是已经开放的两倍。到了第30天，会开满整个池塘。那么，池塘里的荷花，在第几天会开一半呢？是第15天吗？错！是在第29天。有时候，我们付出了太多的努力，可是却没有看到丝毫成效，于是，便可能会心生放弃之念。事实上，我们的付出表面看似没有“效果”，实则只是在暗处生长罢了。时机一到，便会迎来“爆发式”的增长。 有句话说的好：“熬得住，出众；熬不住，出局。”只有沉得住气，默默深耕自己，才能让自己迎来乘风破浪的那一天。 03弯的下腰 苏轼在《留侯论》中说：“人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”面对挑衅，很多人可能认为，如果不反击，就是懦弱。于是，他们为了争“一口气”，争强斗狠，却丝毫不考虑利害。结果，让自己付出了沉重的代价，后悔莫及。 真正的大勇之人，不是一遇到挑衅就卷入其中，而是能够冷静地分析利弊，避免意气用事。 《孙子兵法》中说：“合于利则动，不合于利则止。”不去分析利弊，只知道一味硬拼，不是真正的勇敢，而是被情绪所控制。能够做情绪的主人的人，才是真正的强者。 当年孔子和弟子们在周游列国的时候，途中发现了一块破烂的马蹄铁，孔子就让子路捡起来。子路因为又饿又渴，就没有去捡。孔子什么也没有说，自己去捡了起来，然后去铁匠铺那里，换了三文钱，买了20多了樱桃。出了城，坐在牛背上的孔子，猜到此时的子路一定更渴，于是故意把樱桃掉出来一颗。子路发现后，就捡起来吃了。孔子边走边丢，子路就狼狈的弯了十几次腰。最后，孔子笑着对子路说：“如果你刚开始就弯一次腰，就不用在后面没完没了的弯腰了。”老子说：“曲则全，枉则直。”有时候，我们当下弯腰的目的，是为了今后，能够“不再弯腰”。如果当初勾践不弯腰，那么又如何能够获得夫差的信任，又如何能够复国呢？ 有一个词，叫“韬光养晦。”当实力不够，或者时机不到的时候，就要学会弯腰，懂得沉淀。因为只有勇于示弱，弯得下腰，才能换来今后抬得起头的机会。 ▽《道德经》中说：“强梁者不得其死。”一个人如果处处逞强，不知“山外有山”，那么，就很容易让自己陷入绝境； 只有懂得适时弯腰，放下“好胜之心”，才能换来海阔天空、风平浪静。 万事万物都有自己的节奏和规律不投机取巧不好高骛远踏下身子努力奋进做个又稳又笨的人才能终有所成 在中国做人，最顶级的智慧是大智若愚，出奇制胜，却又可以守中。这种人往往有两个特点：一个是稳，一个是笨。 - 1 -稳稳，是一种态度 曾国藩在给弟弟的信里写：奏疏公牍，再三斟酌，无一过当之语，自夸之辞。曾国藩做事求稳，说话写奏章也一样，宁可少说一句，也绝不乱说一句，字字斟酌，万分谨慎。 稳，是一种态度。 很多年轻人做事毛手毛脚，不是这里出问题，就是那里出差错。归根结底，是态度不够认真。得过且过地混日子，事业自然也毫无进展。踏实稳重的人，做事认真，更靠谱。他们更值得别人值得信任，获得更多的机会，进步自然也就更快。 李大钊说：凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度作事，则功业可就。 稳，是一种能力 曾国藩刚出山的时候，一点也不稳。长沙练兵，因为太过激进，他把当地官场翻了一个底朝天。结果被军队围在府邸，吓得仓皇逃走。他发下大愿，一定要报此羞辱之仇。 可是他第二次出山的时候，却一个个拜会同僚，修复关系。年轻的时候，总想着一鸣惊人，却总是忘了，万事自有规律，要懂得循序渐进。饭要一口口吃，事要一件件做，步步前进，稳住营盘，才是做事的办法。这是一种在历练中懂得的智慧，更是一种难能可贵的能力。 王阳明说：人须在事上磨练，做功夫，乃有益。能稳得住，不冒进，不轻浮，稳扎稳打，才能抵达理想的彼岸。 稳，是一种格局 一个人若是能稳得住，更多的是因为他看得更远。曾国藩在平定太平天国的战争中，采用铁桶围城的战术，每到一处，必然深挖战壕，围困敌人。因为战术单调，他被传为蟒蛇转世，部下被讥笑为工程队。太平天国的军队，劫掠如风，他却总是按兵不动。左宗棠心急如焚，经常骂他贻误战机，他却令行禁止，禁止部下浪战。他当然心疼黎民百姓，可是他更知道，太平天国不得人心，早晚覆灭。自己只要稳住，不给敌人机会，就能平定叛乱，还天下一个太平。 左宗棠看的是一城一池的得失，曾国藩看的却是国家的兴衰气象。 所以，站得更高的人，看得更远，不会被眼前的得失动摇自己的判断，心态也更加稳定。 - 2 -笨笨，是一种智慧 曾国藩说：“天道忌巧”。做事做人不要耍小聪明。投机取巧，绝对走不长远。古语说：“以天下之至拙，应天下之至巧”，捷径虽好走，但要以未来作为代价。你付出多少汗水，才能赢得多少收获。曾国藩年少读书，走通科举之路，靠的就是下笨功夫死磕。他天资并不聪颖，对于书上的很多内容他都比别的孩子记得慢，但他偏偏要一条道走到黑，背不过这一段就不开始下一段，看不完这本书就不拿起另一本。正是凭借着这股笨劲，他才能将基础打扎实。正是年少功夫下得深，底子打得牢，才没有在繁琐地公务中捉襟见肘，左支右绌，甚至创下了一年连升九级的官场奇迹。 笨，是一种智慧，做事不走捷径，不耍心机，那么你才能收获你要的东西。 笨，是一种厚道 曾国藩为官期间人缘极好，靠的就是这个“笨”字。他在谈及修身之法时谈到一条“利可共而不可独”。他为部下请功，要官，从来不含糊。只要你做出了成绩，他绝不吝惜赏赐。他平定太平天国之后，全国十几个封疆大吏，几乎都受过他的举荐。李鸿章、左宗棠、曾国荃，都是他不计成本，大力培养出来的。这样的领导，没有人不喜欢，大家也愿意为他做事。 相反有的人很“聪明”，属下的封赏大部分进了自己的腰包，功劳也都包揽在自己身上，这样的人，基本没有人会跟随，也不会有大出息。 笨，是一种厚道，你对别人厚道，别人才会对你厚道。笨，是一种福气话常说“傻人有傻福”，人笨一点，福气运气才会多一点。 曾国藩说：为人不益太精明。生活中，他不喜欢和人计较，不喜欢抓着别人的过错不放。不聋不瞎，不配当家。睁一只眼闭一只眼，懂得宽容别人，放过别人，才是一个人的福气和福报。对别人过于苛刻，会让别人望而生畏，慢慢失去了人心。 内心宽容，善于包容别人的过失。对方感受到你的善意，必定会以相同的善意回报你。这样的人，必然是有福之人。 笨，是认清世界之后的智慧；稳，是洞察万物之后的笃定。 万事万物都有自己的节奏和规律，不投机取巧，不好高骛远，踏下身子，努力奋进，做个又稳又笨的人，才能终有所成。 如果能轻易失去的东西，根本谈不上遗憾，真正懂你的人，才配得上你的人生。 珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别，得之坦然，失之淡然，顺其自然… 2022.7.25 编辑

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