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十一种天然健康吃饭方式送交者:汗血宝马[中书令★★★]于September17,200803:42:47已读次十一种天然健康吃饭方式www.6park.com杂食慢食素食早食淡食冷食鲜食洁食生食定食和小食。www.6park.com杂食www.6park.com杂食充分体现食物互补的原理是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。www.6park.com慢食www.6park.com“一口饭嚼30次一顿饭吃半个小时”有多重效应健脑、减肥、美容、防癌。www.6park.com素食www.6park.com原意为“基本吃素”而不是一点荤也不吃这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。www.6park.com素食是防治文明病的核心措施。www.6park.com早食www.6park.com即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。www.6park.com淡食www.6park.com包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。www.6park.com冷食www.6park.com吃温度过高的食物对食道健康有害。低温可延寿冷食还可增强消化道功能。www.6park.com鲜食www.6park.com绝大多数食物均以新鲜为上许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。www.6park.com

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