生活压力下的心理反应.pdf

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PART FIVE 05 生活压力下的心理反应 应激反应 应激反应：无论是动物或人类，在遇到突如其来的威胁性情景时，在产生相应的情绪体验的同 时，身体上会自动发生一种类似“总动员”的激发现象 应激反应 由自主神经系统支配，生理上的变化相当复杂，其中主要包括： ① 由肝脏迅速释放葡萄糖，以增强全身肌肉活动所需的能量； ② 由下视丘控制，迅速增加分泌相关激素，以转化身体上储存的脂肪和蛋白质为糖分； ③ 加快心跳，增高血压，加速呼吸，以吸入更多氧气；加强体内代谢功能，以便体力消耗需要； ④ 皮肤表面下微血管收缩，以避免受伤时流血过多； ⑤ 脾脏释放出更多红血球，以便向身体各部分运送更多的氧气； ⑥ 骨髓增加更过的白血球以此作为抵抗感染的准备 一般适应症候群 General Adaptation Syndrome 一般适应症候群 的阶段： ① 警觉反应阶段 （alarm reaction stage） -按生理上的不同反应分为两个时期： -震撼期 （shock stage ） -反击期 （counter shock phase） ② 抗拒阶段 （resistance stage） ③ 衰竭阶段 （exhaustion ） 一般适应症候群 General Adaptation Syndrome 1. 生活压力是否有害于健康？ 2. 如果答案是肯定的，那为什么生活压力会有损健康？ 一般适应症候群 General Adaptation Syndrome 生活压力是否有害于健康？ 没有肯定的答案。 ① 生活压力有轻重之分，适度的生活压力，非但无害身体，反而有益健康；只有严重的长期 的生活压力，才会有害于健康。 ② 生活压力的存在与轻重，并无客观标准，而只是当事人的主观感受 一般适应症候群 General Adaptation Syndrome 如果答案是肯定的，那为什么生活压力会有损健康？ 直接原因和间接原因。 ① 直接：生活压力所产生的生理反应 ② 间接：个人为求暂时减缓生活压力的痛苦而以烟酒，毒品等物质，或放纵的方式寻得片刻 的放松与欢愉，进而对身体造成伤害 一般适应症候群 General Adaptation Syndrome vs （一）A型性格与心脏病 A型性格人群心脏病的发生率是B型性格人群心脏病发生率的三倍 （二）生活压力与消化性溃疡 在长期恐惧情绪压力下，个体的消化系统功能将受影响，因而产生溃疡；另外，如果个体 对引起情绪压力的刺激能够预测或主动控制，其所受的伤害将会减轻 （三）生活压力与免疫系统 医学院的学生在期末大考一周内，其免疫功能较平常大为降低，不过降低的

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