长期压力大，身体究竟会发生哪些变化？注意：你需要知道这几点

发布时间：2024-12-05 10:20

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在现实生活中，许多奋斗的人或总认为“人无压力轻飘飘”，如果一点动力都没有，又如何能够在这个“弱肉强食”的社会上生存下去呢？或许你会认为这么说，有一定的道理。

可万事都不能“过度”，给予自身的压力也是如此，就比如人长期处于较大的压力下，身体究竟会发生什么？

首先，针对这个问题，大家需要明白一个道理，适当的情绪对身体无危害，或许它还是你生活中需要度过的阶段，作为警醒的信号。这样的状态在短时间内，便能够调整过来。

相反，当你长期处于紧张、焦虑、暴躁下，会为身体带来较多的危险，看看你出现了吗？

压力之下，伴有身体不适感：

如果你的这种心理，已经无法消解，还时常控制不住自己，并影响到日常生活质量，同时身体有明显的不适感，如呼吸困难、肌肉紧张、胸闷胸痛、出汗盗汗、睡眠障碍等，从来都不曾减轻，说明不良的情绪，开始攻击机体的防御措施了，万万不能小看。

一旦出现类似的表现，建议你及时去医院就医。

压力之下，增加心血管疾病风险：

在美国心脏协会期刊《循环》上，曾有关于研究人们压力大小对身体健康影响的研究。

从该研究过程中可以看出来，如果一个人长期处于压力之下，尤其会升高压力激素水平，包括皮质醇、肾上腺素、多巴胺等，促使血压升高。

而且，关于以上的激素水平，每增加一倍时，就可能导致高血压风险增加到20%~30%，若再往上加，其心血管疾病风险还会达到50%以上。

另外，关于现代人压力大引发的猝死事件越来越多，其原因无不和“生活压力大”有关，特别是因为心理情绪致使睡眠障碍、吸烟喝酒、不规律饮食等，都可能导致心血管收缩，血液黏稠，血管堵塞，最终出现心脏猝死。

压力之下，会快速让机体衰老：

近年来，越来越多的研究证明，压力过大会加速机体衰老，而较大的慢性压力，还会使胰岛素抵抗增加，最终影响身体健康甚至寿命。如在日常生活中，显而易见的是，长期消极情绪的人，从面貌就能看出来，不仅气色差，还会降低学习、工作效率。

当然，大家需要学到的是，如何掌控自身情绪，对身心健康至关重要。