普通人低成本富养自己的30个方法

发布时间：2024-12-05 12:05

自己动手制作健康饮品，如酸奶、果汁等，成本低且营养丰富。 #生活知识# #生活妙招# #节省生活成本妙法# #健康食品购买#

学会这30个低成本富养自己的方法，也可以把自己养得内在丰盈、外在富足：

充足的睡眠

早睡早起，拥有良好的睡眠，让人气色变好、情绪稳定。再贵的化妆品，也不能代替好的睡眠。

少食、干净饮食

少食，“饭吃七分饱，健康活到老”。干净饮食，少油、少盐、少糖，远离添加剂过多的食物。少食、干净饮食，为肠胃和皮肤减负，让身体保持健康和轻盈。

精简家务

繁重琐碎的家务，费时费力，似乎永远也忙不完。简化家务，舍弃不必要的工作步骤，把时间还给自己。比如少叠衣服，尽量把衣服挂起来。

精简护肤

每个星期贴三次面膜，少用化妆品，减少对皮肤的刺激。

干净舒适的衣服

每天穿的衣服可以影响人的心情和能量状态，穿干净得体、舒适的衣服，可以帮助自己进入高能量状态。

干净的居家环境

幸福感强的人，往往家里干净整洁，没有多余的杂物。定期整理房间，井然有序的物品可以让你更有掌控感和自信心。

心安理得的休息

长时间看手机消耗气血，让人缺乏行动力，变得消极。长时间刷手机，不是休息，是拖延和内耗，只有完成任务之后的休息，才能有踏实的感觉。

常用物品注重质感，质量好的物品可以用得更久更舒心，可以为自己提供更多的情绪价值。

坚持运动和拉伸，保持体重，塑造良好的体态，提升个人气质。

养成每天冥想的习惯，让自己保持静心，静能生慧、慧能生智。同时可以缓解压力，保持情绪稳定。

喝充足的水，有助于提高代谢水平。

认真养气血，把山药、红薯、红枣、枸杞等食材加到饮食里，气血足了，气色更红润，眼睛也会清澈明亮。

“笑一笑，十年少”，每天至少3次大笑。

每天夸奖和肯定自己，为自己积攒信心。

在家里打造专属自己的空间，瑜伽、冥想、看书、听音乐，放松心情、获得内心的平静。

达到目标后，懂得适当奖励辛苦的自己，提升配得感，相信自己配得上美好的事物，让自己活得潇洒不拧巴。

感恩父母，多和父母交流，多说让父母开心的话，懂得孝顺父母，就是在积福报、攒好运。感恩支持和帮助自己的人，越感恩、越幸运。

多吃对眼睛有益的食物，比如蓝莓、胡萝卜、橙子、南瓜、杏仁等。

留出空闲时间，享受慢生活。晒晒后背，亲近大自然，放松心情、吸收天地的能量。尽量少生气，人就轻松了。

衣服买少一点，好一点，注意面料、剪裁和尺寸。穿搭不过度用力，颜色素雅，首饰适量，学会化淡妆，得体的妆容，带来一天的好心情。

坚持断舍离，果断舍弃不适合自己的衣服鞋子。多去实体店试穿，找准自己的风格，不盲目买时尚流行款。

每天睡前搭配好第二天需要穿的衣服，这样就可以避免早晨匆匆忙忙，找不到合适的衣服而产生的烦躁情绪。回到家，立刻换上轻松舒适的家居服。

不喋喋不休，控制表达欲，谈吐文雅，举止优雅。安静一点、说话慢一点、保持情绪稳定，静、慢、稳的人，一眼看上去就有贵气感。

多看孩子的笑脸，可以瞬间给你带来好心情。多鼓励小朋友，小朋友的眼神清澈纯净，小朋友受到鼓励时的笑容很有感染力。

为自己制造一些小浪漫，比如买一束花放在家里，看着心情会莫名地变好。

多见同频的人，无需掩饰自己和讨好别人，可以安心做真实的自己。

不过度关注别人，注重自我提升。降低对别人的期待，减少失望、收获更多的惊喜。

记录生活中的小确幸，为自己建立快乐账户。多微笑，嘴角上扬、舒展眉心，可以让人保持轻松愉悦的心境。

潜意识决定命运，人的思想中，超过80%属于潜意识。少抱怨，多说积极的话，给自己良好的心理暗示。收藏高能量文字，经常阅读，影响和发挥潜意识的作用。

坚持阅读，开阔眼界、升级思维、沉淀思想、提升内在气质，养成从容豁达的心态。

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