压力与情绪管理刘老师,11月23日上海压力管理培训

发布时间：2024-12-05 14:08

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公开课

压力与情绪管理

关注度：500 编号：263990

课时安排：1天讲师：刘老师课程类别：职业技能会务组织：中华品牌管理网课程费用：2280元报名表：点击下载大纲和报名表

举办时间：

(本期已结束，点此查询其它计划)

压力与情绪管理

课程咨询：深圳 0755-26971995 上海 18621360490 北京 18910826048

压力与情绪管理课程培训，帮助学员减压的方法：多种有效的减轻压力技巧，愉快的感受：学习到好用的新知识的收获感，能够引导自我及所能影响到的人迈向幸福之路，轻松的体验：在放松中体验最好的学习效果，提高管理情绪的能力水平，做情绪的主人。
压力管理情绪管理

压力与情绪管理课程特色与背景

【课程背景】

压力——已经成为现代社会所使用的高频词，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。而身处在大都市的我们，每天都会面临到来自方方面面的压力：工作、家庭、婚姻、恋爱、子女……

有人说，有压力，是件好事，“井无压力不出油，人无压力轻飘飘“；

有人说，有压力，是件坏事，“压力让人远离健康，远离快乐“

压力到底是好是坏？

据现代医学研究指出，70%-80%的疾病都与压力有关。我们想要获得健康幸福的生活，必须正确的面对压力，处理压力，管理压力。

那么如何科学的管理自己的压力？有压力就会有情绪，情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康。我们又该如何识别情绪，处理情绪、管理情绪呢？

本课程将通过讲解、体验、互动游戏、小组讨论、案例分析等方式，为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧，让我们一起，在压力下，快乐工作，快乐生活！

【课程收益】

? 减压的方法：多种有效的减轻压力技巧；

? 轻松的体验：在放松中体验最好的学习效果；

? 愉快的感受：学习到好用的新知识的收获感；

? 提高管理情绪的能力水平，做情绪的主人；

? 能够引导自我及所能影响到的人迈向幸福之路。

课程大纲

【课程大纲】

一、导入

? 介绍/概要

? 体验小游戏

二、对压力和情绪的认知

? 压力的定义与利弊

? 情绪有好坏吗？情绪的特点

? 体验小游戏：如何应对压力？始于自己

? 修身齐家、正己化人

三、管理压力和情绪的技巧

? 减压通道

? 舒缓职场疲劳：积极休息与番茄工作法

? 建立规律与范式：视频起床到出门5分钟

? 最快放松方法：现场操练

? 最快静心法：现场操练

? 远离失眠

? 自我催眠：音频附送

? 情绪处理误区：忍、发、逃

? 塑造积极心态：换框大法

1. 黑屋子实验

2. 被动与主动行为

3. 皮格马利翁效应（小故事）

? 注意力=结果：消除忧虑万能法则

四、输出正能量营造环境

? 物理环境营造

1. 营造好心情--从清理办公桌开始

2. 营造环境营造心情：以5S为例

? 人际环境营造

1. 职场沟通之道

2. 沟通响应风格

3. 先解决心情

? 任务环境营造

五、结束

选择您的态度：视频约翰康缇斯

课程主讲

刘老师

实战管理培训专家、体验式培训专家浙江大学EMBA/MBA特聘培训师浙江大学继续教育中心特聘讲师　　

中国人民大学学士、浙江大学MBA，高级经济师，一级人力资源管理师，一级建造师，高级营销师。在多家公司历任人力资源部经理，战略发展部经理，培训总监，人力资源总监。多年的管理者职业生涯和管理顾问历史、超过5000小时的企业培训课时的修炼，使他在企业管理与团队训练上累积了深厚的功力，同时也练就了一双慧眼。刘老师授课风格热情大方，言语极富感染力，授课形式多样，善于激发学员学习兴趣、调动团队互动氛围、捕捉学员典型表现。善于把握和处理企业实际问题，积极有效给予学员反馈与指导，帮助学员将所学知识有效应用到实际工作中。【擅长课程】《管理高尔夫》《高效沟通》《高效团队建设与管理》《职业化素养》《非人力资源经理的人力资源管理》《管理技能提升》《管理教练》《员工辅导与激励》《决胜唐图》《智慧运输》《疯狂市场》等【曾培训或咨询过的企业有】长江电力(三峡总公司)、玉门油田、深圳华为、中国电信、青岛中化集团、中石油、桑菲通讯、奥林巴斯、厦门航空、苏州三星电子、广东移动、蛇口南顺面粉、三洋机电、晨、联邦快递、柯尼卡美能达、中信物业、信统光电、天华会计师事务所、南孚电池、朗宁通信、航嘉电源、TCL集团、海欧卫浴、江铃汽车、友邦保险、中电集团、海南马自达、壹时代传媒、创维集团、浙江金洲集团、长亮科技、联泰集团、飞利浦中国、科洋数码、佛山海纳川药业、南太集团、神龙汽车、中国石油、宁波新峰电器、威海北洋电气集团、和纪黄埔中药、河北热电、中集集装箱、三鑫股份、中信集团、华帝股份、美的家电、中海集团、飞利浦半导体、中国电子总公司、上海浦东发展银行、建设银行福建支行、中国网通、北京首都机场、西门子、欧普照明、天津艾瑞斯集团、广东三友集团、石家庄华电供热集团、深圳锦峰集团、广西电力、中航地产、观澜高尔夫、天津职业经理人学院、山西关铝、福建爱普生、云南烟草、科勒、龙的家电、王老吉、麒麟啤酒、中金岭南、云天化集团、河南心连心化肥、河南瑞贝卡集团、神华集团等。

课程对象

企业全体人员

备注

课程费用：2280元/人

·降低采购成本与供应商谈判技巧·研发项目管理逻辑思维表达培训职业生涯规划培训时间管理压力管理培训情绪管理培训内审员培训商务礼仪培训职业文秘培训

如何报名参加公开课？报名流程一：电话咨询、传真报名表 -> 书面确认并缴费 -> 参加培训 (下载报名表) 报名流程二：网上填写报名表 -> 书面确认并缴费 -> 参加培训咨询热线：深圳 0755-26971995 上海 18621360490 北京 18910826048 电子邮件： fy1288#vip.163.com（发邮件时请将#改为@）