这几种绿色美食，营养健康又美味，对人体有很大的好处，护肤养生

绿色蔬菜如西兰花对皮肤健康有很大益处。 #生活技巧# #美容护肤技巧# #健康饮食美容#

冬天已经过去了，春天马上到来，大家有没有发现一旦到了这个季节，无论干什么事情都没有精神，提不起来劲，每天这个状态让自己心烦意燥的，大家可以通过饮食来改善这一种情况，今天给大家推荐几种绿色食物，好吃又养生。

【1】黄瓜

黄瓜中含有大量的水分，含水量非常的丰富，营养价值虽然不是太高，但是所含的维生素，微元素物质也不算太少，加上充足的水量，常吃黄瓜对人体还是有很大的好处的，可以补充人体水分和一些矿物质元素，黄瓜的吃法多种，可以直接生吃，也可以做成凉拌菜，用不同食材配料调配出来的黄瓜可以做出不同的美味。

【2】绿豆

绿豆中含有着丰富的食物纤维，各种维生素和人体所需的各种矿物质元素，而且它的蛋白质含量也非常的高，同时还有很好的补水功能，常吃绿豆，不但可以补水，还可以补充人体所需的大量营养物质，常吃绿豆的人身体一定十分健康。绿豆做成绿豆汤是非常不错的，止渴解暑，去热去毒，作用很多，但是我们需要注意的是如果你肠胃不太好的话，尽量少吃绿豆。

【3】苦瓜

说起苦瓜很多人都露出了厌恶的表情，很多人都不太喜欢吃苦瓜，因为吃起来实在是太苦了，在这里教大家一个方法，如果想做苦瓜，可以提前用开水把苦瓜用水焯一下，这样可以有效的去除苦瓜的苦味，苦瓜虽苦，但是它的营养价值却是非常高的，苦瓜中维生素的含量远比其他蔬菜要高，常吃苦瓜可以延缓衰老，因为苦瓜可以促进胶原蛋白的合成，缓解皮肤的松弛状况，糖尿病人也可以多吃苦瓜，对病情有很大的好处。

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