期末考试要来啦 送你10条心理调适小妙招

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马上就要迎来本学期的期末考试喽！为了使家长和孩子们能正确看待考试、合理调整心态，使本学期的学习生活圆满收官，龙高集团东兴外国语学校知心乐园心理中心给大家送来了期末考试心理调适小诀窍！请收好咯！

1、正视自我水平，倡定位清晰、忌与人比较。

2、客观看待考试，倡关注学习过程、忌功利夸大结果。
3、 优化情绪状态，倡放松平和、忌烦躁易怒。
4、 强化孩子信心，倡鼓励支持、忌打击贬低。
5、运用积极暗示，倡“你可以、你能行”、忌“你不好、你太差”。

6、营造轻松氛围，倡一切照常、忌刻意改变。
7、保证充足睡眠，倡早睡早起、忌熬夜复习。
8、学会从容应考，倡沉着冷静、忌慌张浮躁。
9、掌握应考技巧，倡细致缜密、忌粗心毛糙
10、坦对考试成绩，倡看问题轻分数、忌动辄斥责打骂。

学校知心乐园心理中心咨询时间：

1、面询时间：周一至周五14：10-17：30  

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附 深圳市中小学生心理辅导中心热线电话一览表

最后，祝同学们在考试中都能充分发挥自己的实力，取得优异的成绩。

编辑：学校心理老师刘芳忍

更新于 2019-12-30

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