减肥期间哪些食物不宜吃

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减肥期间，有些食物应尽量避免，如高油高脂、高糖高盐、辛辣刺激及高热量的食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.高油高脂食物：油炸食品如炸鸡、油条，动物肥肉等，富含大量脂肪，易导致热量摄入超标。2.高糖食物：糖果、糕点、含糖饮料等，糖分过高，易转化为脂肪储存。3.高盐食物：咸菜、腌制品等，过多盐分易引起水肿，影响代谢。4.辛辣刺激食物：辣椒、花椒等，可能刺激食欲，导致进食量增加。5.高热量主食：如糯米饭、油炒饭等，碳水化合物含量高，热量较大。总之，减肥期间要合理控制饮食，避免食用上述食物，多吃蔬菜水果，配合适量运动，有助于减肥成功。

2019-07-23 22:01:45

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