减肥忌口食物表100种

发布时间：2024-12-06 05:07

禁忌十五：忌过烫食物，可能烫伤口腔和消化道 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

减肥期间需要忌口以下食物：

1、薯条

薯条中含有丰富的碳水化合物，是一种油炸食品。一小包薯条中大约含有220卡路里的热量，其热量相当于一个汉堡包，在减肥期间吃薯条，不仅达不到减肥，反而会给身体带来负担，长期吃还会诱发肥胖。

2、油条

油条也是一种油炸食品，每根油条大约还有220卡路里，所以在减肥期间最好不要把油条当做早餐来吃。

3、橙汁

很多人认为橙汁的原材料是橙子，其中的热量就很低，这其实是一种错误的想法。市面上很多橙汁饮料在制作过程中都加了很多的糖，人体摄入过多不仅会使血糖升高，而且对于减肥来说是非常不利的，容易诱发肥胖。

4、方便面

生活中有很多人喜欢吃方便面，但是方便面在制作过程中需要油炸，其脂肪含量非常高。而且方便面的汤中多含味精，对于减肥来说是非常不利的，所以建议少吃。

5、巧克力

不能吃甜食，其中就包括巧克力，然而巧克力中的热量是非常高的，对于减肥来说非常不利，所以减肥期间最好忌口巧克力。

（责编：曾德萍）

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