压力自我测试表

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心理水平自我测试请回忆一下自己在过去的一个月内有否出现以下情况计分方法从未发生0分偶尔发生1分经常发生2分1觉得手上工作太多无法应付。2觉得时间不够用所以要分秒必争。如过马路时闯红灯走路说话的节奏都很快。3觉得没有时间休闲终日记挂着工作。4遇到挫败时很容易发脾气。5担心别人对自己工作表现的评价。6觉得上司、家人都不欣赏自己。7担心自己的经济状况。8有头痛、胃痛、背痛的毛病难于治愈。9需要借烟酒、药物、零食等一直不安的情绪。10需要借助安眠药去协助入睡。11与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。12与人倾谈时打断对方的话题。13上床后思潮起伏牵挂很多事情难以入睡。14太多工作不能每件事做到尽善尽美。15当空闲时轻松一下也会觉得内疚。16做事急躁、任性而事后感到内疚。17觉得自己不应该享乐。18感觉比以前更悲观。19周末睡懒觉会产生负罪感。20与同事、家人、朋友的冲突没有及时解决。21责备自己觉得自己不够好。22对工作或家庭生活厌倦。23觉得自己的能力或表现没有被正确评价。24你怀疑自己是否走在人生目标的正确轨道上。25每天工作完成后对自己的成绩不满意。

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