春节宝宝健康饮食攻略

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令人期待的春节即将来到啦！每位粑粑麻麻都心怀美好的愿望，希望宝贝们能在节日里吃饱吃好而且吃得健康！但宝贝们的脾胃还没有发育成熟，非常娇弱，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康！那如何春节期间保证宝贝们饮食有规律又吃得健康呢？请听小编一一道来：

春节免不了各种奔波和应酬，粑粑麻麻可能会出现熬夜起床晚的情况，宝贝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。宝贝饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。

为了避免这种情况，最好要维持宝贝正常的饮食规律，外出聚餐时，粑粑麻麻可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。避免大吃大喝，控制总量的摄入。

少油腻，注意荤素搭配

过年期间，很多家庭里都准备了很多比较油腻的食物，肉类食物一碟又一碟，其实这是非常不利于宝贝的健康。因为宝贝的消化道比较脆弱，吃太多太油腻的食物，会不利于消化，容易患上急性胃肠炎，会出现呕吐、腹泻、水样便、发热、食欲不振等症状。同时，粑粑麻麻还应该注意餐桌上的荤素搭配，多给宝贝吃些促消化、祛火润燥的食物。

要把好零食关

春节期间的零食是必不可少的。建议粑粑麻麻最好准备一些健康的零食，家中的零食也不要随意摆在宝贝能拿到的地方，以防宝贝没有节制的吃。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。

主食必不可少

节日里，有些宝贝只吃菜，几乎不吃主食。这种做法要注意哦：副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。

因此，要合理安排主、副食,各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜，最好配上一两样开胃菜最佳。

饮料多喝无益

饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品，饮料中的糖分比较高，容易让宝贝产生饱腹感，会影响宝贝的正常饮食外，营养专家更指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等饮用过多会使宝贝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，更易引发腹泻，因此，应让宝贝多喝白开水。

注意饮食安全

春节期间，宝贝们吃各种豆状零食的机会也增多了，稍一疏忽，宝贝就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。进食时最好是安静进餐。

儿童春节饮食护理问答

01. 孩子胃口不好，积食了怎么办？

孩子积食了，原因有两个：第一，是吃多了；第二，是生病引起的胃口不好；如果吃多了引起的胃口不好，家长应该要尽量减少孩子的食量，同时要减少固体食物的摄入，另外，可以适当吃一些帮助消化药物辅助。如果是生病引起的胃口不好，孩子喜欢的营养食物应该优先被考虑，少食多餐，避免大量进食和进食不容易消化的食物，让消化系统适当休息调整一下，等病好了，孩子的胃口自然就会慢慢好起来。

2.腌腊品孩子能吃吗？

腌腊食品（腊肉、腊肠等）也是过年餐桌常见食品之一，小孩子能吃吗？

腌腊制品含有亚硝酸盐，而且比较油腻、不容易消化，孩子不宜摄入多，但并不是完全禁止，已经开始常规饮食的孩子，尝一小点作为饮食口味的调节，是可以的，妈妈要做的就是控制好量。

3.汤丸、年糕能多吃吗？

很多地方过年有吃年糕和元宵的习俗，因为年糕一般都是糯米做的，一方面糯米不好消化，可能会加重孩子胃部的负担。 另外，糯米这种食物还可能加剧孩子胃酸的反应，会造成孩子胃部不舒服。而且糯米很黏，孩子很容易吞咽不下去而发生危险。

收好以上攻略，春节就不怕家里的小宝贝吃出病来了。

开开心心过个幸福年！

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