【2组A03】学会管理情绪，让生活变得简单起来
0.5842019.08.07 09:13:37字数 945阅读 149
前几天开车去商场买生活用品，停车场的弯道多，两边较窄。我承认驾驶技术也不好，所以把速度降下来一点，平常都挺好的，大家依次排队往出口开。
可那天后面的男司机他不同意我的速度，开始按喇叭，一下、两下。我没理他，接着就是一连串的喇叭声。
我火气一下子上头，在车里面骂了一句。他从后视镜里看出了我的嘴型，也跟着骂起来。
后来索性打开车窗对骂。各自都认为对方有错，完全不示弱。
虽然没有打起来，但那一整天都处于生气的状态，情绪很难平息。
后面想想，真的太不值得。
那种情况下吵架，不止危险，而且对自己身心无益处，同时也浪费了时间，实则是对自己不负责任。
反思如何控制当时的情绪呢？
1、首先应该表达出我的实际情况：“师傅，不好意思，开车技术不好，请多担待。”而不是挑起事端，骂人总归是不对。
2、试着站在别人的角度考虑。也许他有急事，又或者他看着开车技术不好的人确实着急，类似于平时看我儿子做作业，很简单的题他不会做，我也着急的拍桌子。
这样想，就避免了一场小风波。
我的同学小王和她老公不久前离婚了。平时都是同学之间羡慕的模范夫妻，大家都纳闷，怎么就分道扬镳了呢？
知道内幕的同学告诉大家，实则她俩在家天天吵架，对柴米油盐酱醋茶的生活觉得没劲。
一不顺心就拿对方出气，压根没考虑过对方的感受，放任自流，绝不管理自己的情绪，想说什么想骂什么凭心情。
时间长了，感情吵没了，一赌气把婚离了，孩子没了完整的家庭，瞬间自信心下降一个度。
为什么人叫做高级动物，就是因为人能管理自己的大脑，控制自己的情绪。
那平时应该怎么样管理情绪呢？
1、我认为可以暂时离开那个环境，冷静下来，允许自己有五分钟以内的情绪时间，五分钟以后必须恢复，该干嘛继续干嘛。
2、多反思，学会总结。上次没能控制好情绪的原因？有没有另外一种解决办法，避免情绪失控的发生。下一次再遇到类似的情况，如何改进？多反思多总结几次，锻炼自己的控制能力。
3、多读书吧。读书开阔自己的眼界，陶冶情操。有听说过读书多的人心胸更宽广吗？态度更谦逊吗？
因为书中有千姿百态的大世界，见过世面的人不会斤斤计较，更懂得尊重别人。
学会了管理情绪，周围的一切都会变得美好。
夫妻关系变亲密，亲子关系变融洽，同事关系变和谐，总之一句话，学会了管理情绪，也就管理好了你的生活。会发现生活其实蛮简单的。
试试吧！
最后编辑于
：2019.08.08 09:29:26
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