被生活扼住喉咙?六种瞬间解压方法,第五个最奇葩……
喝水是缓解喉咙痛的好方法。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #咳嗽#
电影里面,年轻人失恋、遭遇挫折的时候都是怎么办的呢?
颓废挂的,会选择抽烟、喝酒、打游戏。
精力旺盛的,会通过跑步来释放特殊的神经递质,缓解痛苦。
前段时间,大家都在讨论,当代成年人的发泄方式:
换头像、改签名、朋友圈三天可见。
也是真实且苦涩了。
谁不想直接辞职,开始一场说走就走的旅行呢?
我的钱包:“不,你不想。”
有哪些无害并且省钱的奇葩解压方式呢?
方法一、喝奶茶、吃烤串。
如果说可乐是肥宅快乐水,那奶茶一定是仙女笑笑茶了。
前些天微博有个话题是#浅谈当代人热衷奶茶现象#。
阅读次数达到了2.3亿,3.7万人参与了讨论。
“没有什么是一杯奶茶解决不了的。”
周杰伦手拿珍珠奶茶,点了点头。
上班时可以喝奶茶,下班后可以撸烤串、涮火锅。
就没有一顿烧烤解决不了的问题;
如果有,那就两顿。
适宜人群:不介意肥胖的人。
费用预估:视食量而定。
方法二、看恐怖片。
英国威斯敏斯特大学研究发现,观看一部恐怖片可以消耗200卡路里,相当于一块巧克力所含的热量。[1]
观看恐怖片时,肾上腺素基础代谢率会得到提升。
在视觉的刺激下,我们的身体进入了兴奋状态,可以有效转移注意力。
解压还减肥,比暴食法更值得推荐。
适宜人群:身体健康、无心脑血管疾病者。
费用预估:0元。
方法三、看笑话。
包括但不局限于微博上的搞笑段子、赵本山的小品集锦、央视主持人口误等各类短视频……
哲学家托马斯·霍布斯说过:
“笑这种感情不是别的,只是一种突然的荣耀感,它产生于突然感受到我们自身的某种优越感,这是通过与别人的弱点作对照或是与先前的自我作对照。”
这种冲突和反差感能够给我们带来直接的快乐。
人间不值得,沙雕网友们很值得。
除了网友们,看一些经典的小品、相声、喜剧电影等也可以有效的缓解压力。
毕竟编剧们从底层原理出发,精心设计的桥段,三番四抖,就是为了让我们开心嘛。
适宜人群:不担心长皱纹、笑点低的人。
费用预估:0元。
方法四、剪头发。
“我已剪短我的发,剪断了牵挂,剪一地不被爱的分叉。”
现代人发泄的主流方式,绝对少不了剪头发。
剪头一时爽。
一直剪头一直爽。
解压效果好是好,但是有一定的风险性。
如果遇到不靠谱的Tony老师,出了理发店,我们就会开始怀疑刚刚做决定的自己,脑子是不是进水了。
你可以一次两次剪短,再剪就成山争大哥了。
适宜人群:发量茂盛人群。
费用预估:10-1000元不等。(Tony可能会劝你办卡)
方法五、观察巨大的沉默物体。
豆瓣上有个小组叫“BDO迷恋患者症候群”。
BDO是Big Dumb Object的缩写,是指巨大沉默的物体。
比如巨型建筑、工业奇观、自然天象等。
还有那些科幻小说中常常出现的神秘力量。[2]
BDO迷恋患者,面对这些巨大的沉默物体,有着特殊的情结,会产生时间停滞、甚至窒息的愉悦感。
比如说,小时候,在雷雨天,看着窗外的闪电,我都会非常的快乐。
如果你也是这类人群,在压力大的时候,可以尝试着去看一看所在城市或周边的巨型建筑。
这也是个比较奇葩的解压方式。
适宜人群:BDO迷恋者。
费用预估:视建筑景观门票而定。
方法六、断舍离。
“断舍离”一词来源于山下英子的《断舍离》一书。
在我们日常生活中,清理手机里的照片、整理家中的杂物、删减年度目标清单都属于断舍离。
断舍离能帮助我们解压的原理在于:
“我们到最后就会很清楚地知道在人生中什么是必要的,什么是不必要的,什么是应该做的,什么是不应该做的。”[3]
远离了不应该做的,就不会为之烦恼。
每个人都有着不同的价值观。
清理杂物的过程,就是在了解自己真实想法的基础上,对人生不同的价值进行排序的过程。
昨天papi酱在《我家那闺女》中和焦俊艳的对谈提到了自己对于人生的排序:
她就会根据自己的价值观,对亲密关系进行取舍。
不把精力留给不重要的事情上,而是把精力都用在刀刃上,可以减少许多无谓的困扰。
当你发现亲戚的看法对你并不重要时,你就不再会因为他们而感受到压力了。
在压力大的时候,打开电脑,整理笔记;
打开衣柜,清理许久不穿而又不舍得扔的衣服;
都能够起到解压的作用。
适宜人群:不算很懒的人。
费用预估:-xxxx。(负数是因为能帮我们省钱。)
尤瓦尔赫拉利在《未来简史》中说:
“从生理层面来说,不管是预期还是幸福感,其实都是由我们的生化机制控制的,而不是由经济、社会和政治局势决定的。”[4]
当我们感到压力大的时候,我们可能会选择逃避现实,寻求那些硬核的、获得直接的快乐的方式。
曾经有一个科学实验,科学家把电机连接到几只老鼠的脑部,老鼠只要踩下踏板,就能够产生兴奋的感觉。
老鼠会持续地踩踏板,在饥饿与快乐中死去。
有很多方式可以让我们变成老鼠,通过生化反应忘记压力,变得快乐。
与此同时,我们也失去了存在的意义。
就像那些选择通过麻痹自己来获得生理上的愉悦感的人,永远体会不到辛苦工作回到家后、看到女儿冲自己笑时的幸福。
最根本的解压,不是逃避,而是直面问题。
适当的压力,也让我们的快乐弥足珍贵。
今日互动:你还有哪些奇葩的解压方式?
参考资料:
[1]英国《每日电讯报》
[2]豆瓣小组“BDO迷恋患者症候群 ”
[3]近藤麻理惠《怦然心动的人生整理魔法》
[4]尤瓦尔赫拉利《未来简史》
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