糖尿病高血压的饮食注意事项

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糖尿病、高血压的饮食注意事项有以下几点，碳水化合物占人体总热量的50%-60%，提倡用粗制米面和一定量杂粮，忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品，各种糖果、甜糕点、饼干、冰淇淋、含糖软饮料等。蛋白质占总热量15%，成人每千克理想体重0.8-1.2g，儿童、孕妇、乳母、营养不良者或伴有消耗性疾病者，每千克理想体重1.5-2g。
糖尿病肾功能正常者每千克理想体重0.8g，糖尿病血尿素氮升高者每千克理想体重0.6g，蛋白质至少1/3来自动物蛋白。脂肪占总热量30%，其中饱和脂肪、多价不饱、脂肪和单价不饱和脂肪的比例应为1：1：1，每日胆固醇摄入量应在300mg以下。
另外，各种富含可溶性食用纤维的食物可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，纤维素食物每日不少于40g。多食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖分低的水果等。
高血压患者饮食有以下几种：1、限制钠摄入，食盐＜6g/d。2、注意补充钙盐和钾盐：多食用含钙和钾丰富的食物。3、减少脂肪摄入量，膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。4、戒烟限酒，饮酒量每日不可超过相当于50g乙醇的含量。

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