糖尿病饮食1234567法则

发布时间：2024-12-07 03:23

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大家好，我是北京中医医院平谷医院普内二科糖小护，在生活中，糖尿病患者最头疼的问题，就是什么可以吃？什么不可以吃?既要控制血糖，又要保证营养，怎么吃才能更好地控制血糖呢？其实咱们在控制血糖方面，有7项法则，那么让我来告诉您糖尿病饮食中的1234567法则。

一是一天一斤蔬菜，强调要多吃蔬菜哦！比如；白菜、油菜、芹菜、等等，绿叶为主。

二是每天每餐二两主食，每天一共4-6两。粗粮为主，比如；馒头、玉米等，搭配细粮，但不能进食粥类食物。

三是每天3勺植物油，大概20-25克。

四是每天四两水果，比如：苹果、番茄、香蕉等含糖量低的水果。

五是五份蛋白质，一个鸡蛋，一杯奶，一两瘦肉，一两鱼，一份豆制品。

六是6克盐，一啤酒瓶瓶盖的盐=6克盐。

七是7杯水，大约2000毫升。

除此之外，我们还要禁食糖、烟酒、少食煎炸食物，合理安排每日膳食，避免精神创伤和过度劳累，记住这些法则，控制血糖就是很简单的事情了。

您的血糖我们来守护！

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