全民养生时代，为你精选一套健康书单！

《按摩养生全书》：教你通过按摩手法促进健康，简单易学。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生读物#

前段时间，首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心，报告了一例19岁确诊的阿尔兹海默症病例。这可能是有记录以来，最年轻的该病确诊患者。

一时间，网友沸腾了，都在自我怀疑“可能我也有”。

玩笑归玩笑，越来越快的生活节奏，越吃越晚的夜宵，越熬越多的大夜……让现代人的身体越发脆弱，各类疾病都呈现出年轻化趋势。

弄清自己的身体状态，防患于未然，积极养生，势在必行。

今天，一条图书组为大家精选8部健康主题的书籍。

从急救常识、健康真相、身体排毒、营养饮食、泡脚养生、睡眠方案等多个方面，来一次健康大科普！

懂点常识，远离常见病；

弥补盲点，科学急救；

破除谣言，理性选择养生之道；

看过即懂，学过即用！

《曾医生让你早知道》

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普外科曾医生 著

博集天卷

阅读标签：破除谣言 远离恶性疾病

一本守护全家人健康的使用指南，160个健康真相，破除谣言！

本书作者曾医生是医学博士，曾在三甲医院工作，2017年开始在网上进行医学科普，至今全网已获超700万关注。

注：关注数据统计截至2023年2月。

“吃大蒜可以杀灭幽门螺旋杆菌？”“得糖尿病是因为吃糖太多？”“生病就得喝粥？”书里提到的谣言，小编竟然踩雷多个却浑然不知！

这两本书，从正确饮食、健康生活方式、急救常识、恶性疾病、医学常识、远离癌症等核心内容，讲述了100+健康真相，文字通俗易懂，没有医学背景也能轻松看懂！远离谣言，从曾医生的医学科普开始！

《曾医生让你早知道》（1+2）▼

限时特惠价 ¥65（定价 ¥130）

2023年3月5日23:59 特惠结束

《医路向前》

巍子给中国人的救护指南

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巍子 著

磨铁

阅读标签：急救指南 常见误区纠正

“医路向前巍子”的首部作品，送给每个家庭的救护指南！

本书作者“医路向前巍子”，全网粉丝超2千万，科普作品超5000件，是当之无愧的流量大咖。他的短视频曾被《人民日报》等超过200家媒体转载！

注：关注数据统计截至2023年2月。

“巍子”任职于北京大学第一医院密云医院急诊外科，常年处于急救一线，积累了大量一手案例。这本书，即是一部救护知识大总结！近400页的健康与急救常识解读，满足全家人的需求！简明文字+漫画+视频演示，读完就能用，学会就能救命！

《医路向前：巍子给中国人的救护指南》▼

限时特惠价 ¥47（定价 ¥68）

2023年3月5日23:59 特惠结束

《营养圣经》

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[英] 帕特里克•霍尔福德 著

新经典

阅读标签：饮食养生，疾病与食物的关系

出版20余年，被译成20种语言，一本影响力辐射全球的健康著作！

作者帕特里克·霍尔福是世界健康和营养领域代表专家，曾师从两度获得诺贝尔奖的学者莱纳斯·鲍林。基于20多年的研究成果，他推出了这本《营养圣经》，并重新定义了一套有关健康饮食的概念。中文译本则由粉丝百万的中国营养学会理事、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、中国营养学科普领军人范志红翻译、审订。

什么是健康？营养和健康的关系是什么？作者以通俗易懂的语言，介绍了每个人都应了解的营养知识，针对不同年龄、不同体质的人群，提出了改善饮食的可行性建议。

《营养圣经》▼

限时特惠价 ¥44（定价 ¥88）

2023年3月5日23:59 特惠结束

《间歇性禁食》

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[美] 马克·P.马特森 著

中译出版社

阅读标签：间歇性禁食揭秘

火爆全球、众多明星大咖推崇的饮食法，一次全揭秘！

本书的作者，马克·P·马特森，是关于间歇性禁食对认知和身体健康的潜在益处的专家之一。作者通过长期实验，发现了间歇性禁食对大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞所产生的影响，比如提高它们的表现和弹性，并保护它们免受疾病侵害。

除了严谨的科学论据，本书为读者提供了一系列间歇性禁食的实用建议，助你优化健康状态。

《间歇性禁食》▼

限时特惠价 ¥43（定价 ¥58）

2023年3月5日23:59 特惠结束

《元气代谢术》

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[日] 牧田善二 著

时代华语国际

阅读标签：代谢 肾脏排毒

风靡日本的科学排毒教科书，改善你的代谢问题！

很多时候我们并没有生病，却常常感到疲惫。你以为这是小问题，却不知很可能是身体积累了毒素，代谢出了问题。本书梳理了13个导致身体排毒能力衰退的误区，提供了17条养护肾脏、健康长寿的秘诀！“排出来”有时候比“吃进去”更重要！

本书作者牧田善二，毕业于北海道大学医学系，曾就职于纽约洛克菲勒大学医学生物化学系统。2003年，他在东京银座开设了“牧田诊所”，治疗糖尿病以及由不良生活方式引发的肥胖症等疾病，总共治疗了20多万名患者。著有百万级畅销书《饮食术》等。

《元气代谢术》▼

限时特惠价 ¥25（定价 ¥52）

2023年3月5日23:59 特惠结束

《睡眠革命》（纪念版）

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[英]尼克·利特尔黑尔斯

未读

阅读标签：揭秘睡眠难题 睡眠方案

打破“8小时睡眠”定式，为数十万读者解决睡眠难题！上市至今加印26次！

本书的作者，尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联御用运动睡眠教练，从事睡眠科学研究超过30年。他曾为NBA、英国天空车队、英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多团队和运动员提供咨询服务。大卫·贝克汉姆等体育名将都是其睡眠方案的获益者。

这本书公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，坚持每天施行，也许你的睡眠问题将有所改善！

《睡眠革命》▼

限时特惠价 ¥29（定价 ¥68）

2023年3月5日23:59 特惠结束

《一起泡泡》

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懒兔子 著绘

磨铁

阅读标签：泡脚方案 懒人养生

泡脚好处多，但方法不对，只会越泡越虚！

央视“中国好书”作者懒兔子作品，为懒人定制的养生方案——泡脚！但一定要知道什么时候泡、如何泡，以及“对症泡脚”。作者为不同人群精心定制236个泡脚方案，让你从此泡得更有效！

“泡脚能让你远离感冒、咳嗽、失眠、肥胖等常见病；女性通过泡脚，可以远离痛经、色斑、脸色暗黄；孩子泡脚，可以远离厌食、消化不良、湿疹；老人泡脚，可以远离高血压、高血脂…… ”

《一起泡泡》▼

限时特惠价 ¥36（定价 ¥52）

2023年3月5日23:59 特惠结束

《回到本源》

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李辛，[法] 克劳迪那·梅赫

北京联合出版公司

阅读标签：中医 传统与现代的对话

一位中国中医师与一位法国中医师，关于传统中医理念和现代思维方式的对话。

一位是法国人克劳迪耶，她毕业于巴黎西区医科大学，又游历世界各地学习了针灸、中草药及自然疗法，曾来到中国跟随中医学习。另一位是中国人李辛，他毕业于中医药大学，师从宋祚民先生。曾任北京炎黄国医馆、北京平心堂中医师，曾在瑞士、法国、美国、日本等地交流讲学。

它并非一部纯理论著作，而是围绕传统中医理念与现代思维方式的对话，内容始终围绕中医的精华要义。中医是一门具体的学问，也是栖居于世间的一种方式；其中有对“病”的解决，但更是对“常”的持守。中医如何能够越过表象的不和谐，来调控整体的生命能量运行？这本书将带我们回归中医的本源。

《回到本源》▼

限时特惠价 ¥63（定价 ¥108）

2023年3月5日23:59 特惠结束

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