孕妇三个月应该补充什么营养

孕妇补充叶酸应在怀孕前三个月开始，直到孕早期12周。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

孕妇在怀孕三个月的时候，就需要及时补充营养了，这时候孕妇身体对营养物质需求量是较大的，而且充足的营养也利于胎儿生长和发育。那么孕妇三个月应该补充什么营养呢？

孕妇三个月可补充叶酸，此时怀孕的早期阶段，女性体内叶酸要维持一定水平，保证胚胎在早期的时候，不会出现神经畸形。另外，孕期补充的营养必须要高于非孕之时，而此时为了胎儿及自身健康，在饮食上必须追求多样化，例如可多食肉类、鱼类及蛋类，而且米饭等主食也应适量吃。新鲜蔬果、牛奶等此些食物也要多吃些。

在医生指导之下，必须适当补充钙、铁等微量元素。例如可适当服用钙片，此时也可到医院化验下血常规，看下是不是有贫血情况，在出现贫血的时候，孕妇要及时补铁。而且也要注意饮食上营养均衡，食物的种类要多、要杂，孕妇可以制定菜谱，每天将食材调换着来做，这样才能摄取更全面的营养。

就此可看出，怀孕之前3个月是需要补充营养的，其中的叶酸、牛奶等都可以吃些，用药时，必须在医生指导下进行。

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