吃哪些食物有助于提高免疫力

[饮食] 吃大蒜有助于提高免疫力 #生活知识# #饮食健康#

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潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科

免疫力对健康至关重要。以下为您介绍一些有助于提高免疫力的常见食物，同时提醒，若免疫力低下导致疾病，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.新鲜蔬菜：如萝卜，富含干扰素诱导剂，能发挥免疫调节作用。
2.菌菇类：像香菇，其含有的香菇多糖可增强人体免疫力；蘑菇、猴头菇等也有类似作用。
3.滋补品：人参蜂王浆能调节内分泌，增强免疫力，蜂乳酸还可能有防癌功效。
4.黑色食物：黑木耳有提高免疫力的作用，且能清理肠道。
5.白色食物：银耳和百合，可为身体提供营养，有助于增强免疫功能。
合理饮食有助于提高免疫力，但还需结合良好的生活习惯和适当运动。

2014-01-09 11:14

网址：吃哪些食物有助于提高免疫力 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/403308

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