养生之道——白领篇

《养生之道·四季调养篇》：教你如何根据四季气候调整生活习惯。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生经典#

1． 谨防“鼠标手”

腕管综合症又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌不得经络中，受到压迫所产生的症状。一般的情况就如图中所显示的那样，在腕骨突出的部分有明显的颜色差异，严重的症状还可能导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现在白领们工作中大部分时间都呆在电脑面前，回家后埋头上网的人也大有人在。这样每天都长时间的接触、使用电脑，手腕会因为长期密集地接触鼠标键盘，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、甚至痉挛，这种病症由于电脑的普及迅速成为一种普遍的现代文明病。大家将这种不同于传统手不损伤的症状群成为鼠标手。

建议的养生方法：

不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标键盘一小时后做一做手腕的放松运动。调查中发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤就越大；鼠标的距离越远，对肩膀的损伤越大。因此，应当将鼠标放置在一个较低的位置，在标准坐姿的情况下，上臂与地面垂直时的肘部高度，很多电脑桌都没有专用的位置，就这样把鼠标键盘放置在桌面上长期工作，对人身体的损害不言而喻。

1 2 3 4 5 下一页

网址：养生之道——白领篇 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/405123

相关内容

白领们的养生之道都有哪些呢？
养生之道=平衡之道
国画大师齐白石的养生之道
养生之道网
白领生活培训,白领生活资料,白领生活资讯专题
荀子的养生之道
科学网—从“养生之道”到“磨养之道”
葛洪养生之道
白领装修 家居物品清洁保养妙招
养生之道论文（优秀范文8篇）,中医养生论文

随便看看