原生家庭：如何修复关系，成为更好的自己

家庭疗法教你如何修复破裂的关系 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #家庭关系咨询#

内容简介  · · · · · ·

你总是为关系而焦虑吗？

你经常因为爱人不符合你的期待，与爱人争执不断吗？

你的孩子经常在学校惹麻烦，或者在夫妻争吵时突然不舒服吗？

又或者，处于不和睦的家庭中，你已经出现了一些身心不适状况？

美国家庭咨询大师鲍文的家庭系统理论提供一种新的思考方式，引领我们摆脱因果线性思维模式，进入家庭系统思考的多元观念中，让面对夫妻冲突、孩子行为脱序或处在各种纠结人际关系中的你我，都能从改变自我开始，让生活一天比一天更自在。

默里· 鲍文的家庭系统理论是家庭咨询领域中，概念最为周全的理论。本书将家庭概念化为一个情绪关系系统，并提出了八个相互连锁的概念来解释发生在核心家庭和大家庭之间的情绪过程及可能导致的病态。通过诸多真实案例来诠释家庭系统理论，阐述无论现在的家庭关系如何，改善是可能的，而且最好能从自己开始。

家庭系统理论是咨询理论，也是指引个人自我成长的理论。这个理...

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你总是为关系而焦虑吗？

你经常因为爱人不符合你的期待，与爱人争执不断吗？

你的孩子经常在学校惹麻烦，或者在夫妻争吵时突然不舒服吗？

又或者，处于不和睦的家庭中，你已经出现了一些身心不适状况？

美国家庭咨询大师鲍文的家庭系统理论提供一种新的思考方式，引领我们摆脱因果线性思维模式，进入家庭系统思考的多元观念中，让面对夫妻冲突、孩子行为脱序或处在各种纠结人际关系中的你我，都能从改变自我开始，让生活一天比一天更自在。

默里· 鲍文的家庭系统理论是家庭咨询领域中，概念最为周全的理论。本书将家庭概念化为一个情绪关系系统，并提出了八个相互连锁的概念来解释发生在核心家庭和大家庭之间的情绪过程及可能导致的病态。通过诸多真实案例来诠释家庭系统理论，阐述无论现在的家庭关系如何，改善是可能的，而且最好能从自己开始。

家庭系统理论是咨询理论，也是指引个人自我成长的理论。这个理论让我们看见修复家庭关系的契机，在关系中制造出来的问题，可以在关系中修复。一旦有能力以不委屈自己的方式跟家人和谐相处，自然也可以应用相同的道理，改善职场和朋友圈等其他场域的人际关系，成为更好的自己。

作者简介  · · · · · ·

邱淑惠

美国马里兰大学发展与幼儿研究所博士、美国马里兰大学发展与幼儿研究所硕士、台湾交通大学管理科学研究所硕士。现任台中教育大学幼儿教育学系教授。

历任台中教育大学幼儿教育学系主任、《幼儿教育年刊》主编与国内外知名期刊审查委员。

邱淑惠博士主要研究领域为幼儿认知发展、亲职教育、幼儿学习成效与科技应用，著作众多。她开发多项幼儿评量工具，包括《学前幼儿语文评量》（2017）。

审定者简介

江文贤　博士

美国加州专业心理学院婚姻与家族治疗博士。现任鲍文家庭系统理论在台运用与研究中心负责人、怀仁全人发展中心心理师、旭立文教基金会项目部总监、台湾婚姻与家庭辅导学会理事。

江文贤博士学习鲍文家庭系统理论近20年，长期在华语圈推广鲍文家庭系统理论，他与他的团队陆续完成一些有关鲍文理论书籍的翻译，包括《解决关系焦虑——Bowen家庭系统理论的理想关系蓝图》 《Bow...

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邱淑惠

美国马里兰大学发展与幼儿研究所博士、美国马里兰大学发展与幼儿研究所硕士、台湾交通大学管理科学研究所硕士。现任台中教育大学幼儿教育学系教授。

历任台中教育大学幼儿教育学系主任、《幼儿教育年刊》主编与国内外知名期刊审查委员。

邱淑惠博士主要研究领域为幼儿认知发展、亲职教育、幼儿学习成效与科技应用，著作众多。她开发多项幼儿评量工具，包括《学前幼儿语文评量》（2017）。

审定者简介

江文贤　博士

美国加州专业心理学院婚姻与家族治疗博士。现任鲍文家庭系统理论在台运用与研究中心负责人、怀仁全人发展中心心理师、旭立文教基金会项目部总监、台湾婚姻与家庭辅导学会理事。

江文贤博士学习鲍文家庭系统理论近20年，长期在华语圈推广鲍文家庭系统理论，他与他的团队陆续完成一些有关鲍文理论书籍的翻译，包括《解决关系焦虑——Bowen家庭系统理论的理想关系蓝图》 《Bowen家庭系统理论之八大概念——一种思考个人与团体的新方式》等，除了持续翻译书籍，他和他的团队也提供鲍文理论的训练与相关课程，并且运用此理论在他个人的专业咨询工作与私人生活领域中。

目录  · · · · · ·

第一章
家庭系统──着重互动关系
1 思考关系的新视野 002
2 在“关系”中，一切都是“相互的” 009
3 我们是自己的主人？ 017
第二章
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · · 

当一个人受困于家庭关系当中，为关系所苦，追根究底，是他还不够认识自己，无法觉察、管理自己的情绪，无法在与家人相处时设立适当的界限，因而不是自己成为家人的负担，就是让家人成为自己的束缚。这样的人，也就是鲍文所称的自我分化低的人。 为关系所苦的人，不是把生命用来了解自己的特质，接纳不完美的自己，努力经营自己，把自己的特点用对地方，以发挥最大潜能，而是把心思放在他人身上。幼时渴望父母和手足的关爱与亲近，长大后则期待伴侣和孩子的爱、认可与依附。不务实地认定“爱我就该懂我，让着我，配合我”，期待落空就情绪性地责备、控诉、哭闹，又或者是情绪性地以拒绝、怒斥回应家人的期待。 爱变成了束缚。 (查看原文) —— 引自章节：〈结语〉 爱的极致表现 177

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我要写书评

原生家庭：如何修复关系，成为更好的自己的书评 · · · · · · ( 全部 43 条 )

小七 2024-06-25 22:25:37

在家庭问题背后，不外乎这么几种互动模式

这篇书评可能有关键情节透露

托尔斯泰有句家喻户晓的名言：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”读完这本《原生家庭：如何修复关系，成为更好的自己》，我却想说，其实不幸的家庭遇到的都是老问题，只是身在其中的人常常看不清。 这本书的作者是来自台湾的邱淑惠教授，书中语言很顺畅，案例...  (展开)

王小线 2024-07-24 23:44:58

重建人生剧本，才可以活出最高版本

如果让你用一句话来形容你的原生家庭，你会用什么样的词语，或者什么样的话？ 我想，我能预感到大多数人的答案都会是：有爱，但也有伤害。甚至有一些仅仅只剩伤害。 前段时间神仙姐姐刘亦菲主演的《玫瑰的故事》爆火，里面有两种非常典型的原生家庭就引起了大家的讨论。其中一...  (展开)

豆友E3BF86N_uU 2024-08-06 16:32:13

解锁原生家庭的奥秘，开启从焦虑到和谐的自我成长之旅

你是否曾因伴侣的一个小习惯而大发雷霆，事后却又感到后悔？或者，你是否注意到，每当家庭聚会时，某个话题总能不经意间触发家庭成员间的紧张气氛？这些看似微不足道的瞬间，其实背后都隐藏着家庭系统复杂而微妙的情绪互动。 直到有一天，我读到了一本名为《原生家庭：如何修复...  (展开)

棉花地 2024-07-24 21:50:29

努力成为更好的自己，就是爱的极致表现

这篇书评可能有关键情节透露

《原生家庭：如何修复关系，成为更好的自己》对于想走出原生家庭影响、正视内心伤痕、不再逃避、想好好经营自己未来生活的人来说，是一本深入浅出的好书。书中用“理性的专业”和“感性的人性”述说和解析了一些家庭故事，让看书的人在看的过程中不由自主代入自己、比对自己的...  (展开)

妙玲悦读书单 2024-04-13 15:23:28

带你解开原生家庭之痛，学会自我疗愈！

知乎曾有个热门话题：原生家庭对人的影响到底有多大？” 有个高赞回答是：好的原生家庭，可以让人度过丰富美好的一生。但原生家庭带来的糟糕影响，也需要用一生去疗愈。我不否认父母的付出和爱，但是一码归一码。他们能给孩子营造天堂，也给能给孩子营造地狱。 我真的不能更赞...  (展开)

晓雅 2024-03-25 14:15:39

解决原生家庭的各种关系

原生家庭对夫妻以及孩子的影响都是深远而难以改变的。在幸福和谐的原生家庭中出成长的孩子可以用童年来治疗一生，反之，则需要用一生来治愈童年。在家庭中，最重要的是如何处理彼此之间的关系。我们无法或者很难改变外界，但是我们可以通过改变自己，从而继续完善或者修复关系...  (展开)

帆布鞋是青春 2024-08-25 01:43:12

意识到——面对——成长蜕变

1.生病是有隐形好处的。 （1）转移夫妻矛盾。转移到亲子矛盾，且改变家庭结构 （2）变成被照顾的角色。不用长大和承担责任 （3）休息。自己舍不得休息，只能通过生病被迫休息 （4）寻求关注。 2.看似孩子成年了却不能离家工作，实则是全家人共同促进。 也许，整个家庭都需要这...  (展开)

炸弹宝宝 2024-08-16 03:38:35 厚尚 2024-08-04 22:18:50

用心去抚平那旧日的伤 《原生家庭》书评

在这个繁杂快节奏的生活中，每个人都背负着自己的故事和过往。《原生家庭》这本书，如同一盏明灯，照亮了那些被原生家庭阴影笼罩的心灵，指引我们走向自我救赎和成长的道路。 首先，这本书以其深刻的心理学理论为基石，深入剖析了原生家庭对个人成长的影响。作者邱淑惠博士多年...  (展开)

Tony Huang 2024-07-21 11:41:15

书评

这篇书评可能有关键情节透露

今天与各位分享的书籍是来自台湾的邱淑惠老师的《原生家庭：如何修复关系，成为更好的自己》 为何要分享这本书呢？与传统的心理治疗书籍不同，传统的心理治疗书籍以个人为出发的前提，从自身去疗愈伤痛，但是，本书提到家庭系统则不是。他更多的是要引导大家，从只看到一个人的...  (展开)

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安静的自由

威廉·伯克曾说，"原生家庭是一个人的根，无论他去哪里，这些根都会跟随着他。" 丹尼尔·麦克尔也说过，“家庭是我们成长的地方，它教会我们如何去爱和被爱。”原生家庭的重要性，不言而喻。 曾经因为自己成长中是留守儿童，觉得父母不爱自己，很没安全感，也很缺爱，心理素质也不够强大，一度责怪父母。后面通过学习，才发现是自己放大了自己的不幸，也误会了父母，他们其实一直很爱我，也一直在为我努力，用他们觉得正确的方...

2024-06-29 13:24:55   1人喜欢

新年兔兔

做一个更好的妈妈，更好的自己，建议读读本书。

2024-04-02 01:28:34

胖胖听剧推文

有时候，孩子出现问题，但是问题的根源不能只从孩子身上找，也不能只看父母的教养技巧或学校环境。问题的根源可能在孩子的家庭环境上：家庭互动系统不成熟，让孩子形成不良的互动方式。

2024-04-02 01:23:52

爱读书的灰鹿角

“每个人的家庭或多或少都有些问题，每个人都曾经感受到家人带给自己的压力，或在无意间施予家人压力。借助家庭系统理论，个人可以试着分析自己的家庭互动系统，找出困扰自己的互动模式，试着打破惯性，在僵化的反应模式中加入新的互动选项，试着建立更适宜的互动形态。”

2024-04-01 20:24:46

网址：原生家庭：如何修复关系，成为更好的自己 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/406683

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