职场妈妈如何利用下班后时间，做好高质量陪伴？

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文：Maggie

职场妈妈最头疼的莫过于陪伴孩子的时间太少，特别是奋战在北上广深一线城市的很多妈妈们，每天忙完工作回到家都很晚了，为了能够和孩子有一点亲子时光，只好不得不把孩子睡觉的时间往后延迟，这样又影响到了孩子的睡眠，真是两难。

Maggie的一位朋友，就是因为之前在职场每天工作加班到太晚，经常是晚上12点凌晨1点，考虑到陪伴孩子的重要性，所以不得不辞职在家做全职妈妈。

当然，我们绝大部分职场妈妈还不至于工作到如此晚，所以只要我们开动脑筋，找到方法，还是有很大的可能可以通过合理利用下班后时间，做好高质量陪伴的。

而且我们不用跟很多全职妈妈去比较陪伴的时间长度，只需要每天做到至少［全身心陪伴］孩子［30分钟］，其实是一件很容易做到的事情。

那么如何做呢？

01

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

打破固化思维

我们绝大部分妈妈都会认为，只有下班后回到家才能陪伴孩子。如果回家后孩子睡觉了，就没时间陪伴孩子了。

之前有一位妈妈朋友跟我说，因为每天加班到八九点，回到家太晚，没有办法陪伴孩子太多时间，所以很苦恼。我问她，是否一定要在公司加班，是否有可能回到家里加班，她说可以在家加班，只是同事们都是在公司，自己一个人提前下班觉得不太好，担心别人对自己的看法。于是我建议她你可以拿工作业绩说话，不用在乎短时间内大家的看法，完全可以准时下班，在孩子睡觉之前，充分陪伴孩子，然后等孩子睡觉之后再开始工作，这样就既不耽误工作又不耽误陪伴孩子了。

也有一些妈妈，因为公司的信息的保密性，没有办法把工作带回家处理，这种情况下也是能找到方法的，怎么做呢？

一般来说，如果妈妈下班比较晚，家里一定会有人帮忙看孩子，接送孩子，可能是阿姨，也可能是老人。这种情况下，可以请家人把孩子送到妈妈公司附近来，妈妈可以带着孩子玩30分钟到1个小时，然后再请家人带孩子回家洗漱睡觉。如果妈妈公司的附近刚好有一个安静的小公园或者广场，那就太棒了，妈妈可以带着孩子去公园或者广场奔跑或者嬉戏，对于孩子来说，每天能有和妈妈一起疯狂嬉戏的时间，孩子一定会带着满满的爱香甜地进入梦乡了。

如果妈妈的公司离家很近，其实还可以在下班后先赶回家陪伴孩子1个小时，然后再回到公司工作，而且当妈妈们能够从繁重的工作事务中暂时抽身出来，和孩子玩一会儿，可以帮助妈妈们提升情绪能量，等到返回工作状态的时候，工作效能也能大大提升哦，这也是为什么国外很多人性化的公司会在公司里面设置一个小小的托儿所的原因，既能让妈妈们安心工作，还能在妈妈们疲惫的时候通过和孩子玩乐互动提升妈妈们的情绪精力，提升工作效能。

所以，当我们能够打破固化思维，我们就会发现有三种解决方案：

1、妈妈把工作带回家，陪完孩子再工作

2、请家人把孩子送到妈妈公司附近，陪完孩子再请家人送孩子回家

3、妈妈下班后先回家陪伴孩子，然后再返回公司继续工作

02

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

制造仪式感和惊喜

假设我们的生活中没有婚礼、没有生日、没有中秋、没有春节，没有礼物，没有任何惊喜，大家想一下，当我们活了几十年之后，会不会觉得生活千篇一律、很单调，没有回忆？

仪式感和惊喜对孩子也是一样的重要。

1、惊喜

昨天接乐乐放学的时候，我对乐乐说，咱们今天不在家吃饭，妈妈带你一起骑车去一个地方野餐。乐乐听完，马上兴奋地大喊：Yes，Yes，野餐！

我本来计划是带着他一起去附近一个骑车大概需要20分钟的地方野餐，我把食物等东西都备好了，但是刚出小区，就发现必须横跨的一条主干道的红绿灯是双向不同步的，也就是意味着必须在两条马路中间停留，而中间停留的地方只能刚好站一个人无法把整辆自行车放上去，很危险，只好回到小区。

于是，我临时决定在小区里面野餐。我在乐乐的自行车车筐里面放了一个蓝牙小音箱，我们俩背着野餐包，骑车自行车在小区里面逛了好几圈，然后找了一棵安静的树下听着舒缓的音乐开始野餐。乐乐依然特别兴奋和享受。于是我们决定把每周四定为野餐日，享受和在家里吃饭不一样的感觉。

2、仪式感

昨天我尝试和乐乐一起给周一到周日一共7天，每天定一个主题，乐乐自己给每一天取了一个名字，然后在那一天放学后，我们一起做和这一天主题相关的事情：

当然，这并不意味着只有在阅读日才能阅读，也不意味着阅读日就不能做其他的，而是说在那一天我们可以有意识地去做和当天主题相关的事情，通过在特定的一个主题日和孩子一起做一件和主题日相关的事情，可以让孩子的生活变得更有节奏感，更加规律，可以增强妈妈和孩子之间的情感联结。这就是仪式感的作用。

03

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

了解孩子的需求

没有哪个妈妈不希望做到高质量陪伴，但是往往我们自己也不是很清楚我们的孩子需要怎样的高质量陪伴。

我们以为给孩子买各种好吃，好玩的，给孩子约上一群小朋友一起玩，就是高质量陪伴，但是有可能孩子只想要你温柔地看着他，平和地和他说话。

所以如果想要做到真正的高质量陪伴，也意味着我们知道什么时候该提供帮助，什么时候该闭嘴，什么时候该给他支持，什么时候要给他鼓励，什么时候要给他拥抱和亲吻，什么时候只需要看着他就可以。

比如很多妈妈都知道孩子需要多一些拥抱和亲吻，可是对于有些爱的水杯很满而且正在开始迈向独立的小朋友，他不一定喜欢。比如我如果没有经过乐乐的允许亲了他，他会很不开心。如果我问他：妈妈可以给你一个拥抱吗？他在不需要的时候，会拒绝我：妈妈，我现在爱的水杯很满了，不需要你的拥抱了。

用孩子需要的方式去陪伴它们，而不是我们认为他们需要的方式去陪伴它们。

职场妈妈在下班后做到高质量陪伴的3个秘诀：

1、打破固化思维

2、制造仪式感和惊喜

3、了解孩子的需求

我们不用跟全职妈妈去比较陪伴的时间长度，只需要每天做到至少［全身心陪伴］孩子［30分钟］，学完这些方法，是不是很容易做到呢？

作者：Maggie，一位践行平和养育和时间管理的快乐妈妈，快乐妈妈大本营创始人。

私人微信： maggiezhang1982

这是Maggie第105篇原创文章，累计码字25万字，转载请联系原作者。

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