Jumai巨迈 漫话04 - 社区居家康复 运动+干预=认知功能障碍的预防与延缓

Jumai巨迈 漫话04

今天刷到一个旧闻，以前喜欢的一个电影人Bruce Willis 因为失语症归隐了。在遗憾之余，我也心存淡淡的感伤。

——人是何等的神奇，却又何其的脆弱！失语症，其实是认知障碍症的一种表现。

认知是人脑接受外界信息，经过加工处理，转换成内在的心理活动，从而获取知识或应用知识的过程。它包括记忆、语言、视空间、执行、计算和理解判断等方面。认知障碍是指上述几项认知功能中的一项或多项受损，并影响个体的日常或社会能力，可以诊断为痴呆 - 也叫阿尔茨海默病(Alzheimer disease,AD)。 大家可能了解更多的是老年痴呆 - 阿尔茨海默病(Alzheimer disease,AD)。我们常常在病症发生后，无奈地进行着治疗并忍受着病痛。但是对于痴呆的前期病症 - 认知功能障碍，可能就不一定了解了。其实，随着很多病症发病趋向于年轻化；我们有理由在自己健康时就开始未雨绸缪，提前做好健康的储备。

就目前的医疗手段和对认知功能障碍症和AD症的了解，很多的倾向是认知功能障碍需要提早预防，在出现认知障碍后积极延缓。2019年世界卫生组织（WHO）就已经发布《认知功能下降及痴呆预防指南》， 其中就建议通过一些措施预防认知功能下降。

其中有两个建议就非常适合居家进行。

☑ 建议认知功能正常以及有轻度认知障碍的成人进行体育锻炼，以降低认知能力下降的风险。

☑ 建议认知功能正常和轻度认知障碍的老人应进行认知训练，以降低认知功能下降和/或痴呆的风险。

☑ 建议进行体育锻炼

主被训练设备特别提供了主动，被动训练功能。针对长者们还提供了12档的痉挛保护功能，适合居家锻炼使用。 免除了风吹雨淋，炎炎夏日和刺骨寒风天气造成无法锻炼的影响。坐在家里，看着电视就轻轻松松完成了锻炼。

☑ 建议进行认知训练

增加认知活动可以刺激或增加认知储备，对认知下降具有缓冲作用。与较低的认知活动水平相比，具有较高认知活动水平的人患轻度认知障碍或阿尔茨海默病的风险显著降低。 脑功能功能筛查-锻炼系统就是实现这一建议的利器。针对认知的各种形式，系统提供了多种小游戏，有效地模拟了现实生活的各种场景。

大量临床试验和meta分析结果证实，体育锻炼能改善或有效延缓各种认知状态人群的认知衰退，不同程度地改善MCI患者的认知功能，降低罹患痴呆风险，延缓痴呆患者的认知衰退。

2017年12月，美国神经病学学会正式将体育锻炼作为MCI干预的手段推荐给MCI患者。

2018年体育锻炼作为改善认知功能的有效手段首次被写进美国身体活动指南。

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